Làm thế nào để ngừng quan tâm việc người khác nghĩ gì về mình?

   Bạn có thấy mình thường xuyên lo lắng về việc người khác nghĩ gì về mình không? Bạn có mệt mỏi khi phải sống cuộc sống của mình dựa trên sự mong đợi và đánh giá của người khác không? Bạn có muốn thoát khỏi nhà tù tự áp đặt này, học cách ngừng quan tâm đến những gì mọi người nghĩ và đón nhận con người thật của bạn không? Bài viết này sẽ đưa ra các biện pháp giúp bạn làm được điều đó, mời bạn theo dõi!

Làm thế nào để ngừng quan tâm người khác nghĩ gì về mình?

Tại sao bạn phải bận tâm người khác nghĩ gì về mình?

   Có 2 lý do giải thích cho điều này:

• Thứ nhất: Con người là một giống loài sống theo kiểu xã hội, các thành viên gắn kết với nhau. Đó là bản năng để sinh tồn từ thời nguyên thuỷ và nó vẫn còn vẫn còn lưu giữ đậm nét trong cuộc sống hiện đại. Chúng ta luôn mong muốn và khao khát được hòa nhập với tập thể, không muốn bị cô lập và bỏ lại phía sau. Do đó, chúng ta  thường dễ bị ảnh hưởng bởi những người xung quanh.
• Thứ hai: Nền văn hóa Á Đông thường không khuyến khích con người thể hiện cái tôi cá nhân mà nó phải nhường chỗ cho các giá trị cộng đồng. Vì vậy, chúng ta quen sống theo những kỳ vọng của ba mẹ, thầy cô ngay từ khi còn nhỏ, lớn lên thì lại chịu ảnh hưởng từ lời nói của những người khác ngoài xã hội.

Tại sao chúng ta nên ngừng quan tâm người khác nghĩ gì về mình?

Vì không ai có thể sống thay cuộc đời của bạn

   Chỉ có bạn mới biết điều gì là tốt nhất cho bản thân mình, và bạn phải chịu trách nhiệm cho mọi lựa chọn của mình. Cho dù quyết định đó có dẫn đến thất bại đi chăng nữa thì ít nhất thì bạn cũng học hỏi được được nhiều điều từ thất bại ấy.

Nó ngăn cản bạn với được tới ước mơ của mình

   Những điều bạn đang làm không phải lúc nào cũng đáp ứng được hết những kỳ vọng của người khác. Do đó, nếu bạn luôn luôn lo lắng người khác nghĩ gì về mình, bạn sẽ rất khó thực hiện được giấc mơ của mình, đến được đến nơi bạn cần đến.

Bạn là người duy nhất phải hứng chịu hậu quả

   Trong cuộc sống, bạn là người duy nhất hứng chịu trách nhiệm với những quyết định của mình. Khi bạn quyết định sai, những người gợi ý hoặc thậm chí ra lệnh cho bạn không mất một thứ gì cả. Họ không có bất kỳ ràng buộc nào với quyết định của bạn, nhưng bạn thì có.

Bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người

   Bạn không thể cùng lúc làm hài lòng tất cả mọi người dù bạn có cố gắng đến kiệt sức để làm điều đó. Bạn hãy nhớ rằng: Người quan trọng nhất mà bạn cần làm hài lòng là chính bản thân bạn.

>>> Xem thêm: Cái bẫy của cầu toàn: Khi bạn không thể hài lòng về bản thân

Hãy là chính mình vì bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người

Làm thế nào để ngừng quan tâm người khác nghĩ gì về mình?

Hãy xác định được giá trị cốt lõi của bạn

   Để không phụ thuộc vào ý kiến của người khác, bạn cần nắm được các giá trị cốt lõi của bản thân. Bạn hãy viết ra mục tiêu của bạn, kiểu người mà bạn muốn trở thành, những ưu điểm và giá trị quan trọng của bản thân. Khi bạn đã rõ ràng mục tiêu của mình và nắm được điều gì là quan trọng với bạn, bạn sẽ  ít quan tâm về điều mà người khác nói về mình hơn.

   Sự thỏa mãn khi đạt được mục tiêu của bản thân sẽ vượt xa nhu cầu được người khác chấp thuận. Ví dụ: Nếu bạn biết việc làm của mình là đúng và giúp mình đạt được mục tiêu của bản thân, bạn sẽ tự tin thực hiện nó dù nó khác với quan điểm phổ biến của những người xung quanh.

Trau dồi sự tự tin

   Sự tự tin sẽ giúp bạn ít phụ thuộc vào ý kiến của người khác. Để rèn luyện sự tự tin, bạn hãy viết ra một danh sách những điểm mạnh của bản thân, những thành tích mà mà bạn đã đạt được. Ngoài ra, bạn cũng đừng ngại mà hãy hỏi những người xung quanh, gia đình và bạn bè về những ưu điểm của bạn và viết tất cả chúng ra.

   Bất cứ khi nào bạn cảm thiếu thiếu tự ti, hãy đọc lại danh sách này một lượt, nhớ tất cả những điểm mạnh của bản thân và tự nhủ rằng “Mình cũng rất tài giỏi!”.

Ngừng những suy nghĩ tiêu cực

Việc suy nghĩ tiêu cực có thể như một chiếc kính lúp và phóng đại những lời nhận xét của người khác về bạn, làm tăng sự ảnh hưởng của những lời nhận xét ấy đến bản thân bạn.

   Ví dụ: Khi người khác nhận xét đơn thuần là “cái váy này không hợp với bạn”, có thể họ chỉ muốn nói là “cái váy này không đẹp như những cái khác” nhưng bạn lại suy nghĩ tiêu cực rằng “do mình béo quá nên cái váy này không hợp với mình”. Một ví dụ khác, sếp của bạn nói “phương án này chưa thực sự phù hợp”, nếu là một người thường xuyên suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ vô cùng suy sụp, buồn bã  và nghĩ rằng “mình thật kém cỏi và thất bại”. Điều này là vô cùng không nên.

>>> Xem thêm: 5 cách để thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực

Chọn môi trường sống phù hợp

   Môi trường sống ảnh hưởng rất nhiều tới nhận thức của một người. Bạn hãy chọn môi trường sống và làm việc có những người chấp nhận và đánh giá cao con người thật của bạn.

Chọn môi trường sống có những người tôn trọng và chấp nhận chính bản thân bạn.

   Đó có thể là gia đình hay bạn bè của bạn - những người đã cổ vũ bạn thực hiện ước mơ của mình hoặc có thể là những người cùng chung chí hướng với bạn bởi họ biết được bạn đang làm và sẽ làm gì.

Yêu thương bản thân

   Điều quan trọng nhất mà bạn luôn phải nhớ chính là luôn biết yêu thương và chăm sóc bản thân mình. Bạn hãy luôn nhớ bản thân mình là ai chứ đừng cố gắng thay đổi chỉ để làm hài lòng người khác. Ngoài ra, bạn cũng nên chấp nhận rằng bản thân mình không hoàn hảo (và cũng không ai hoàn hảo cả). Vì vậy, bạn không cần cảm thấy mặc cảm hay xấu hổ khi bị người khác chỉ ra những thiếu sót.

Trau dồi và phát triển bản thân

   Không phải mọi lời góp ý đều là xấu. Nhiều khi lời góp ý của người khác là cơ hội giúp bạn trau dồi và phát triển bản thân. Bạn hãy suy nghĩ thật kỹ để xác định những phản hồi nào có tính góp ý và xây dựng, phù hợp với các giá trị cốt lõi của bản thân bạn. Từ đó, bạn có phương hướng để phát triển ngày càng tốt hơn.

   Ví dụ: Nếu bạn nhận được lời góp ý của cấp trên về phương án mà bạn đang dày công thực hiện, thay vì cảm thấy chán nản và suy sụp, bạn hãy coi đó là một cơ hội để bạn học hỏi và mở rộng các kiến thức và kỹ năng.

Không ngừng trau dồi và phát triển bản thân.

   Mong rằng bài viết này đã giúp bạn nắm được phương pháp để ngừng quan tâm những gì người khác nói. Bạn hãy nhớ rằng mình chỉ sống một lần duy nhất. Do đó, bạn hãy làm những điều bạn yêu thích, hãy là bất cứ ai mà bạn muốn trở thành và đừng quá quan tâm đến những gì người khác nói, bạn nhé!