Lợi ích của việc nuôi thú cưng trên sức khỏe tinh thần

   Nhiều người thường coi thú cưng như chó, mèo hay nhiều loài động vật khác như một thành viên trong gia đình. Một tin vui cho những người nuôi động vật: Việc nuôi thú cưng có lợi ích rất lớn cho sức khỏe tinh thần, đặc biệt với những bệnh nhân bị mắc các rối loạn tâm thần như trầm cảm, rối loạn lo âu,... Mời bạn tìm hiểu cụ thể trong bài viết sau nhé!

Nuôi thú cưng có tác dụng thế nào với sức khỏe tinh thần?

Các nghiên cứu về lợi ích của việc nuôi thú cưng với sức khỏe tinh thần

   Trong một khảo sát của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ vào tháng 2 năm 2023 trên 2200 người cho thấy: Không chỉ là một phần của gia đình, những người bạn lông xù này còn mang nhiều lợi ích về sức khỏe tâm thần, cụ thể:

• Phần lớn (86%) người tham gia khảo sát đồng ý rằng thú cưng mang lại những tác động tích cực tới sức khỏe tâm thần của họ.
• 69% người tham gia khảo sát cho biết việc nuôi thú cưng có tác dụng giúp giảm căng thẳng và lo lắng.
• 69% người tham gia khảo sát cho biết thú cưng giúp họ cảm nhận được sự yêu thương và hỗ trợ vô điều kiện.
• 66% người tham gia khảo sát cho biết thú cưng giúp họ cảm thấy thoải mái, dễ chịu.

   Một đánh giá nghiên cứu năm 2018 trên 17 nghiên cứu cho thấy việc nuôi thú cưng có thể giúp giải quyết nhiều vấn đề về sức khỏe tinh thần. Chúng cũng có thể giúp đánh lạc hướng bệnh nhân khỏi các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe tinh thần như:

• Các triệu chứng loạn thần.
• Cơn hoảng loạn.
• Có ý định tự tử.

Tại sao việc nuôi thú cưng lại mang lại những lợi ích về sức khỏe tinh thần?

Giúp chúng ta cảm thấy được yêu thương

   Thú cưng giúp chúng ta cảm thấy được yêu thương vô điều kiện và luôn có một “người bạn” ở bên bất cứ lúc nào. Chẳng hạn, khi đi làm về, chú chó của bạn chạy ra vẫy đuôi mừng rỡ chào bạn. Ngay lập tức, những nỗi bực dọc mệt mỏi của bạn sẽ tan biến.

   Việc nuôi thú cưng được chứng minh là có tác dụng giúp làm tăng nồng độ oxytocin trong cơ thể. Oxytocin được gọi là hormone “tình yêu” vì nó thúc đẩy sự phát triển mối quan hệ với người khác. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, khi chúng ta nhìn hoặc tương tác với thú cưng thì nồng độ oxytocin của cả hai đều tăng vọt.

Giúp giảm căng thẳng và lo lắng

   Việc nuôi và vuốt ve, chơi đùa cùng thú cưng là một biện pháp giảm căng thẳng tuyệt vời cho chúng ta trong nhịp sống nhanh và vội này. Các kết quả nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những người nuôi thú cưng có mức độ căng thẳng thấp hơn đáng kể so với những người không sở hữu thú cưng.

Thú cưng có thể làm giảm bớt sự lo âu, căng thẳng thời thơ ấu.

   Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy việc nuôi một thú cưng có khả năng làm giảm sự lo âu, căng thẳng ở thời thơ ấu, một nghiên cứu khác năm 2018 cho thấy chó có thể cải thiện sự căng thẳng ở sinh viên đại học.

Cải thiện tâm trạng

   Hãy tưởng tượng sau một ngày làm việc mệt mỏi, điều đầu tiên chúng ta nhìn thấy khi về đến nhà là một chú thú cưng đang ngồi đợi sẵn ở cửa, chạy vào lòng và trao cho chúng ta sự chào đón thật nồng nhiệt. Điều này sẽ là liệu pháp an ủi tinh thần rất hiệu quả. Các nhà khoa học cho rằng, việc dành vài phút bên cạnh thú cưng sẽ giúp não tiết ra serotonin và dopamine. Những hormone này giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu và hạnh phúc.

   Ví dụ, một nghiên cứu năm 2016 trên 263 người Mỹ trưởng thành cho thấy những người nuôi thú cưng hài lòng với cuộc sống của họ hơn những người không nuôi thú cưng. Đây cũng là lý do những người thường xuyên làm việc dưới môi trường áp lực thường nuôi thú cưng để cải thiện tâm trạng.

Là “động lực” để chúng ta vận động

   Việc nuôi thú cưng giúp chúng ta vận động nhiều hơn bình thường, đặc biệt khi chúng ta nuôi chó. Chó là loài vật có năng lượng cao, chúng cần hoạt động thường xuyên để giữ sức khỏe, chắc chắn chúng ta không thể ngó lơ khi chú cún của mình vẫy đuôi và đòi đi dạo đúng không?

   Với những thú nuôi ít vận động như mèo, chim, cá… chủ nuôi vẫn có cơ hội vận động nhiều hơn thông qua các hoạt động huấn luyện thú cưng hoặc dọn dẹp nơi ở, tắm rửa vệ sinh cho chúng.

   Vận động đã được chứng minh rằng có tác dụng rất lớn trong cải thiện trầm cảm và rối loạn lo âu.

>>> Xem thêm: Lợi ích của tập thể dục với bệnh nhân trầm cảm, rối loạn lo âu.

Bớt cô đơn

    Nuôi thú cưng là một biện pháp rất tuyệt vời giúp bạn giảm bớt sự cô đơn. Đây là một lý do tại sao rất nhiều người nhận nuôi thú cưng trong thời gian phong tỏa vì đại dịch - và theo một nghiên cứu năm 2021, thú cưng giúp tăng cường sức khỏe tinh thần trong thời gian cách ly đó.

Cách nuôi thú cưng để cải thiện các vấn đề tâm thần

Dưới đây là một số lời khuyên nếu bạn muốn tìm hiểu cách nuôi thú cưng để cải thiện các vấn đề sức khỏe tâm thần:

• Chọn đúng thú cưng: Trước khi bạn chọn thú cưng cho bản thân mình, hãy quyết định xem bạn có bao nhiêu thời gian, năng lượng và tiền bạc cho nó. Chó là một người bạn đồng hành tốt nhưng chúng yêu cầu được quan tâm, chăm sóc rất nhiều. Nếu bạn có thời gian hạn chế hoặc có vấn đề về thể chất, một loài vật độc lập như mèo hoặc nhỏ như hamster sẽ phù hợp hơn.
• Tương tác thường xuyên với thú cưng: Bạn hãy thường xuyên vuốt ve và xoa thú cưng của mình, càng làm nhiều thì bạn sẽ càng cảm thấy tâm trạng tốt hơn.
• Hãy vận động với thú cưng của bạn: Ví dụ như dắt chó của đi dạo, mang theo thú cưng của bạn để gặp gỡ những người khác. Việc này sẽ giúp bạn giảm bớt các triệu chứng của trầm cảm, rối loạn lo âu hay các vấn đề tâm lý khác. Nếu bạn không có thú cưng thì có thể chơi đùa với động vật của người khác, ví dụ chơi với con mèo nhà hàng xóm.

Hãy thường xuyên vận động cùng với thú cưng của bạn.

   Trên đây là một số lợi ích của thú cưng với sức khỏe tinh thần và một số lời khuyên dành cho bạn. Nếu còn bất kỳ điều gì muốn tâm sự, chia sẻ, mời bạn gọi đến tổng đài 0243.760.6666 để được tư vấn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!