Trầm cảm sau khi sảy thai: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách vượt qua

   Với những người mẹ đang mong ngóng từng ngày để chờ đợi đứa con mình chào đời thì sảy thai là một nỗi đau quá lớn về cả thể chất và tinh thần. Cú sốc này khiến người phụ nữ có nguy cơ đối diện với các vấn đề tâm lý như trầm cảm. Nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời, trầm cảm sau sảy thai có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm, thậm chí là tự tử. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu các dấu hiệu nhận biết phụ nữ đang bị trầm cảm sau khi sảy thai và cách vượt qua, mời bạn theo dõi!

Trầm cảm sau khi sảy thai.

Dấu hiệu nhận biết người phụ nữ bị trầm cảm sau khi sảy thai

   Cú sốc sau sảy thai khiến người phụ nữ luôn thấy buồn bã, chán nản, đau khổ và muốn ở một mình. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng này cứ kéo dài liên tục và ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn thì rất có thể họ đã bị trầm cảm sau khi sảy thai.

   Các triệu chứng trầm cảm thường rất đa dạng và khác nhau tùy theo từng người. Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết tình trạng trầm cảm sau khi sảy thai:

• Cảm thấy buồn bã, chán nản, tuyệt vọng kéo dài.
• Luôn cảm thấy dằn vặt, đau đớn, cảm thấy bản thân mình có tội vì đã để mất con.
• Thờ ơ, không còn hứng thú với bất kỳ việc gì hay hoạt động gì, kể cả những việc đã từng yêu thích trước đây, chỉ muốn nằm hoặc ngồi một chỗ.
• Trở nên nhạy cảm hơn, dễ kích động, nóng giận, cáu kỉnh với những người xung quanh và với chính bản thân mình.
• Rối loạn giấc ngủ, người bệnh có thể mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ li bì, buồn ngủ liên tục. Một số trường hợp bệnh nhân bị gặp ác mộng trong khi ngủ.
• Rối loạn ăn uống: Không muốn ăn, ăn không ngon miệng hoặc ăn quá nhiều, ăn mất kiểm soát.
• Mệt mỏi, kiệt sức, cơ thể uể oải, thiếu năng lượng.
• Mất tập trung, suy giảm trí nhớ, hay quên, lú lẫn.
• Suy nghĩ về cái chết và có hành vi tự làm hại bản thân hoặc tự sát.
• Có người không thể chấp nhận sự thật là con đã không còn nữa, họ có thể xuất hiện ảo giác, nghĩ rằng mình vẫn còn đang mang thai.
• Có các triệu chứng về thể chất như đau đầu, đau lưng, tức ngực, tim đập nhanh, một số vấn đề về tiêu hóa, dạ dày,…

Nguyên nhân khiến phụ nữ bị trầm cảm sau khi sảy thai

   Sảy thai mang lại tổn thương rất lớn về cả thể chất và tinh thần cho người phụ nữ. Mất đi một thiên thần bé bỏng mà họ đang ngày đêm mong chờ khiến họ mang một nỗi đau khôn tả, không thể diễn đạt thành lời. Lúc này, tâm lý và thể chất của người phụ nữ chưa ổn định, rất dễ bị ảnh hưởng của môi trường xung quanh dẫn đến rơi vào tình trạng trầm cảm sau sảy thai. Một số lý do có thể làm khởi phát căn bệnh trầm cảm ở đối tượng này là:

• Cơ thể người mẹ suy nhược: “Một lần sảy bằng bảy lần đẻ” - Sau sinh, cơ thể người phụ nữ vô cùng suy nhược, cộng thêm sự đau đớn, buồn bã kéo dài khiến sức khỏe của họ càng kém hơn. Cơ thể suy nhược, ốm yếu khiến nguy cơ bị trầm cảm cao hơn.
• Sau khi sảy thai, hormone trong cơ thể người mẹ bị biến đổi đột ngột khiến họ dễ bị trầm cảm hơn.
• Phải đối diện với những lời chỉ trích, trách mắng, đay nghiến của những người xung quanh, đặc biệt là người chồng hoặc gia đình nhà chồng. Ví dụ như “có đứa con mà cũng không giữ được”, “đã bảo thế này thế kia mà không nghe nên giờ mới thế”,...
• Do sự vô tâm, thờ ơ, lạnh nhạt của người chồng hoặc những người thân thiết.
• Những người phụ nữ hiếm muộn, đã làm nhiều cách nhưng khó có con, đã từng sảy thai nhiều lần trước đó, mắc phải đồng thời nhiều bệnh lý nguy hiểm khác,…

Sau khi sảy thai, người phụ nữ suy nhược cả về thể chất lẫn tinh thần.

Trầm cảm sau khi sảy thai - Làm sao để vượt qua?

Tâm lý trị liệu

   Đây là cách điều trị trầm cảm sau khi sảy thai hiệu quả và an toàn. Thông qua các buổi trò chuyện, tư vấn, chuyên gia tâm lý sẽ tháo gỡ các nút thắt trong lòng bệnh nhân, khiến họ nhìn nhận vấn đề một cách tích cực và lạc quan hơn.

   Bên cạnh đó, người bệnh sẽ được hướng dẫn về cách kiểm soát cảm xúc và xử lý với những khó khăn trong cuộc sống. Quá trình trị liệu rất cần sự phối hợp và tham gia của người thân trong gia đình bệnh nhân, đặc biệt là người chồng.

Sử dụng thuốc điều trị

   Để kiểm soát và làm thuyên giảm các triệu chứng nguy hiểm, ngăn chặn nguy cơ tự sát ở người bệnh, các bác sĩ sẽ có thể cân nhắc sử dụng một số loại thuốc như:

• Thuốc chống trầm cảm.
• Thuốc an thần.
• Thuốc chống loạn thần

   Tuy nhiên, những loại thuốc này đều có nhiều tác dụng không mong muốn như chóng mặt, khô miệng, suy giảm chức năng tình dục,... nên người bệnh cần tuyệt đối tuân thủ chỉ định của bác sĩ, không tự ý dùng thuốc, tăng hay giảm liều mà chưa được chỉ định. Bệnh nhân có thể lựa chọn 1 giải pháp an toàn đó là sử dụng sản phẩm BoniBrain của Mỹ. BoniBrain giúp tăng nồng độ hormon hạnh phúc, cải thiện cả giấc ngủ và tâm trạng cho bệnh nhân trầm cảm.

Điều chỉnh chế độ sinh hoạt lành mạnh

• Nghỉ ngơi, thư giãn vừa đủ: Nhiều người sau khi bị sảy thai thì cố gắng làm việc miệt mài để quên đi nỗi đau hoặc không muốn làm gì cả. Điều này là không nên, bạn nên lên kế hoạch cho các công việc phải làm và đảm bảo có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn vừa đủ.
• Chế độ ăn lành mạnh: Sau khi sảy thai, cơ thể người phụ nữ rất suy nhược. Do đó, chế độ ăn cần chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, chọn thực phẩm giàu canxi, vitamin nhóm B, omega 3 để gia tăng tốc độ phục hồi sức khỏe.
• Đảm bảo chất lượng giấc ngủ, cố gắng ngủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm, tốt nhất nên ngủ trước 23 giờ.
• Vận động, tập thể dục thể thao để nâng cao sức đề kháng. Ngoài ra, vận động còn tác dụng rất tốt trong việc điều chỉnh tâm trạng, giảm căng thẳng, buồn rầu.
• Chia sẻ, tâm sự với những người thân yêu để cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Cần làm gì để tránh trầm cảm sau khi sảy thai?

   Để tránh bị trầm cảm, phụ nữ cần lưu ý:

Dành thời gian nghỉ ngơi phù hợp

   Sau khi mất đi thai nhi, cơ thể người mẹ vô cùng mệt mỏi và suy nhược. Do đó, việc nghỉ ngơi phù hợp là vô cùng quan trọng.

   Tuy nhiên, nghỉ ngơi không có nghĩa là nằm mãi trên giường hoặc nhốt mình trong phòng. Sự tự cô lập mình chỉ khiến bạn dễ phải đối diện với nguy cơ trầm cảm hơn. Thay vào đó, bạn hãy ra ngoài ngắm nhìn mọi thứ xung quanh, đón ánh nắng mặt trời để cơ thể gia tăng sản xuất serotonin – một hormon hạnh phúc có tác dụng ngăn ngừa trầm cảm hiệu quả.

Hãy ra ngoài hòa mình với thiên nhiên, đón ánh nắng mặt trời.

   Ngoài ra, bạn hãy theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân mình. Nếu các triệu chứng mất ngủ, mệt mỏi, đau đầu cứ liên tục xuất hiện và kéo dài dai dẳng mặc dù bạn có chế độ chăm sóc tốt thì hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và xử lý kịp thời, tránh để lại những hệ lụy sau này.

Cân bằng cảm xúc

   Sau khi sảy thai, người phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều cảm xúc tiêu cực. Nếu không biết cách cân bằng những cảm xúc này, họ rất dễ bị trầm cảm.

   Bạn hãy nhớ:

• Đừng cố gắng che giấu cảm xúc của mình. Nếu muốn khóc thì bạn hãy cứ khóc thật to để giải tỏa và cân bằng tâm lý.
• Cởi mở và thoải mái chia sẻ với những người xung quanh, nỗi đau được chia sẻ thì sẽ vơi đi. Điều cần làm của những người thân hay bạn bè là an ủi nhẹ nhàng, quan tâm và thấu hiểu để tránh cho người phụ nữ cảm thấy bị cô lập.

Hy vọng vào tương lai

   Hầu hết phụ nữ sau sảy thai đều có thể mang thai trở lại và sinh con khỏe mạnh. Vì vậy, bạn đừng quá tuyệt vọng mà hãy nghĩ nhiều hơn về tương lai phía trước cùng nhiều sự kiện tốt đẹp có thể xảy ra.

   Tuy nhiên, nhiều người phụ nữ sau khi sảy thai thì lại mong muốn có con luôn để lấp đầy chỗ trống trong lòng. Điều đó là không nên. Việc mang thai cần được diễn ra một cách tự nhiên, bạn càng áp lực, căng thẳng thì tỉ lệ đậu thai càng thấp. Bạn nên  chuẩn bị sẵn sàng về mặt tinh thần lẫn thể lẫn để có thể thoải mái đón chào đứa con tiếp theo.

   Mong rằng bài viết này đã giúp bạn nắm được các thông tin hữu ích về trầm cảm sau khi sảy thai. Trầm cảm ở phụ nữ sau khi sảy thai có thể gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe, đời sống và khả năng sinh con sau này. Hi vọng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn đọc có cách khắc phục và phòng tránh hiệu quả . Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!