Làm cách nào để trở nên vui vẻ khi mà bạn chỉ có một mình?

   Mỗi người trong chúng ta đều có nhu cầu được kết nối với xã hội bên ngoài. Tuy nhiên, sẽ có những thời điểm mà chúng ta chỉ có một mình. Việc tách biệt với xã hội có thể dẫn đến buồn bã, cô đơn, thậm chí là rối loạn lo âu và trầm cảm.

   Điều này đã thể hiện rất rõ trong những năm đại dịch Covid-19 diễn ra. Tuy nhiên, có những người vẫn tìm được niềm vui khi ở một mình. Vậy làm cách nào để trở nên vui vẻ trong những lúc chỉ có một mình?

Làm cách nào để trở nên vui vẻ khi mà bạn chỉ có một mình?

Học cách để trở nên tự lập

   Chúng ta không thể phủ nhận việc sẽ có lúc mình cần ở bên người khác để cảm thấy được vui vẻ và hài lòng. Tuy nhiên, nếu không có ai ở cạnh bên, bạn cần phải dựa vào chính bản thân để tự tạo ra hạnh phúc. Và, học cách trở nên độc lập là bước đầu tiên để thực hiện điều đó.

   Bạn hãy tập sống tự lập bằng cách làm mọi thứ một mình. Ví dụ, nếu bạn thường xuyên đi mua sắm cùng bạn bè thì hãy chuyển sang đi một mình. Ban đầu, có lẽ bạn sẽ cảm thấy không thoải mái. Nhưng, sau một thời gian, sự khó chịu này sẽ dần biến mất và bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Dành thời gian thực hiện những điều bạn thích

   Đối với nhiều người, việc ở một mình dường như rất khủng khiếp, vì họ thường xuyên dành thời gian rảnh để đi chơi, tụ tập cùng bạn bè. Điều này thể hiện rõ ràng nhất ở những người hướng ngoại. Việc ở một mình sẽ khiến họ dễ bị stress và cảm thấy trống rỗng.

   Nếu đang ở trong trường hợp này, bạn hãy bình tâm lại và nghĩ xem mình có sở thích cá nhân gì. Những lúc ở một mình chính là khoảng thời gian lý tưởng để thực hiện điều này.

   Nếu thích vẽ, bạn hãy mua một bộ dụng cụ và tạo ra các tác phẩm của mình. Nếu thích chơi guitar, bạn hãy mua lấy một cây đàn về và học cách chơi những bản nhạc ưa thích. Bạn hãy nghĩ ra càng nhiều việc càng tốt, việc trở nên bận rộn sẽ giúp bạn không còn thời gian để cảm thấy trống rỗng.

Bạn hãy dành thời gian để làm những điều mình thích

Duy trì sự kết nối với bên ngoài

   Ở một mình không có nghĩa là bạn bị cô lập với thế giới, cắt đứt kết nối với các mối quan hệ hiện tại. Bạn hoàn toàn có thể tương tác với mọi người bằng cách nhắn tin, gọi điện, video call, bình luận vào các bài viết của bạn bè, người thân trên mạng xã hội, hay thậm chí là gửi email. Điều này sẽ giúp bạn luôn cảm thấy vui vẻ, thoải mái và gắn kết hơn với người khác kể cả khi họ không ở bên cạnh.

Trải nghiệm những điều mới mẻ

   Khi ở một mình, bạn sẽ có rất nhiều thời gian rảnh rỗi và trải nghiệm những điều mới mẻ. Những trải nghiệm này có thể là điều mà bạn đã từng rất muốn làm, nhưng chưa có thời gian thực hiện.

   Ví dụ như việc đăng ký một lớp tập gym hoặc yoga, trồng cây cảnh và làm vườn, tập chơi những môn thể thao mới,... Hoặc, bạn có thể lên kế hoạch để thực hiện một công việc dài hạn hơn như thiết kế lại căn hộ của mình, thực hiện một dự án nghệ thuật, hoặc tự tay làm những món đồ thủ công để gửi tặng cho người thân, bạn bè.

Tận hưởng “khoảng trời riêng” của bạn

   Trước đây, bạn có thể từng sống với người thân, hoặc ở trọ với bạn cùng phòng. Việc sống chung với người khác thường sẽ cần phải tuân theo một số quy tắc, giới hạn nhất định. Điều này có thể gây ra một số mâu thuẫn, hoặc khiến bạn không cảm thấy thoải mái khi họ (hoặc bạn) không tuân theo những quy tắc, giới hạn này.

    Tuy nhiên, nếu có một “khoảng trời riêng”, bạn sẽ là người quyết định tất cả, không có bất cứ quy tắc, ràng buộc hay giới hạn nào ở đây cả. Bạn có thể thoải mái xây dựng thế giới riêng của mình, theo cách mà bạn mong muốn. Bạn hãy tận hưởng điều này, nó sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn khi ở một mình.

Bạn hãy tận hưởng “khoảng trời riêng” của mình

Hãy xây dựng các mối quan hệ lân cận

   Bạn có thể ở một mình nhưng không có nghĩa là bạn luôn đơn độc, sẽ có những người xung quanh sẵn sàng giúp đỡ bạn. Ví dụ, khi bạn vừa mới chuyển tới một thành phố khác, hoặc đi du học, bạn sẽ phải xa rời người thân, bạn bè. Lúc này, bạn sẽ chỉ có một mình.

    Tuy nhiên, ở những nơi mà bạn đặt chân đến, vẫn còn có rất nhiều người khác. Đó là đồng nghiệp mới, bạn học mới, hàng xóm mới,... Mặc dù không phải tất cả, nhưng chắc chắn sẽ có những người sẵn lòng giúp đỡ nếu như bạn mở lời.

    Đây chính là lúc để bạn xây dựng những mối quan hệ mới. Họ có thể không thân thiết như các mối quan hệ cũ, nhưng sẽ giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn hơn khi ở một mình.

Viết nhật ký biết ơn

   Viết nhật ký là một cách tự trò chuyện với bản thân và giúp bạn hiểu hơn về những cảm xúc của mình. Bạn hãy bắt đầu viết ra những việc khiến cho mình thoải mái, cảm thấy biết ơn kể cả đó là điều nhỏ bé nhất.

    Ví dụ như khi anh chàng nào đó nhặt hộ bạn một quyển sách bị rơi, một cô bé tặng hoa cho bạn, một cậu bé đã chỉ đường cho bạn,... Điều này sẽ giúp cho bạn có suy nghĩ tích cực hơn, cảm thấy mình vẫn nhận được sự quan tâm kể cả khi đang ở một mình.

Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý

   Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý có thể sẽ là điều cần thiết với những người nhạy cảm, phải ở một mình quá lâu hoặc vừa trải qua sang chấn tâm lý. Ví dụ như, khi nơi sống của bạn bị phong tỏa vì dịch bệnh, thiên tai; hoặc khi vừa mất đi người thân, bị phản bội, hôn nhân đổ vỡ,...

    Nếu có thể, việc đến gặp trực tiếp các chuyên gia tâm lý sẽ là giải pháp tốt nhất. Nếu không thuận tiện, bạn có thể nhờ họ tư vấn qua điện thoại, video call,... Họ sẽ giúp bạn giải quyết những khúc mắc, học được cách để tự đối diện với khó khăn.

   Hy vọng, bài viết trên đây đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích về cách để trở nên vui vẻ kể cả khi bạn chỉ có một mình. Nếu cần được tư vấn về các vấn đề tâm lý, bạn hãy liên hệ tới hotline: 0243.760.6666. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi!