5 điều nên làm thay vì so sánh bản thân với người khác

   Thỉnh thoảng bạn thấy mình phải trải qua một giai đoạn bị cuốn vào thói quen xấu là so sánh bản thân với người khác. Mặc dù hầu hết chúng ta cố gắng không làm như vậy, nhưng tất cả chúng ta đều có lỗi khi so sánh bản thân với người khác, dẫn đến sự tiêu cực và lòng tự trọng thấp. Vậy phải làm thế nào để ngăn chặn điều này? Dưới đây là 5 chiến lược hiệu quả cho phép bạn nắm lấy chính mình và ngừng so sánh trong cuộc sống.

Vì sao bạn lại so sánh bản thân với người khác?

    Bạn thức dậy vào một buổi sáng sớm và việc đầu tiên bạn làm như một thói quen đó là cầm điện thoại, truy cập Facebook để cập nhật những tin tức mới nhất trong đêm qua. Nhưng khi đó, tràn ngập News feed của bạn là những bài viết chia sẻ công việc, thành công của một người bạn. Bạn tự hỏi: “Tại sao tôi lại không được như họ?”.

    Sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn về nhà, “ngã” vào chiếc giường thân thuộc của mình, việc tiếp theo bạn làm vẫn là cầm chiếc điện thoại của mình lên, lướt Instagram, để rồi những hình ảnh một gia đình hạnh phúc của một người quen nào đó lại đập vào mắt bạn. Bạn lại tự hỏi: “Sao hạnh phúc cứ mãi né tránh mình?”. Rồi bạn tự thấy xấu hổ khi cứ so sánh bản thân với người khác.

    Thật dễ dàng để bạn có thể nhìn thấy mọi nơi, mọi người đang không ngừng nói với bạn về những thành công mới nhất hoặc các cuộc phiêu lưu thú vị của họ. Nó giống như bạn liên tục bị trêu chọc vậy. Do phương tiện truyền thông, sự phát triển của các nền tảng mạng xã hội, những điều này ngày càng trở nên tồi tệ hơn.

Mạng xã hội khiến bạn không ngừng so sánh bản thân và người khác

    Mọi người có đều có quyền chia sẻ về những điều khiến họ tự hào hoặc hài lòng, bạn với tư cách là một khán giả, luôn cố tự nhủ rằng phải ngừng so sánh bản thân với người khác và phải bắt đầu tập trung vào con đường của riêng mình nhưng đôi khi những ý nghĩ so sánh đó vẫn áp đảo hoàn toàn bạn.

    Thực tế, não bộ chúng ta là một bộ máy phức tạp, bộ não sử dụng phép so sánh để đo lường bản thân và người khác trên một khía cạnh nào đó. Đây là một trong những cách cơ bản nhất để chúng ta hiểu biết hơn về việc bản thân mình là ai, chúng ta giỏi cái gì và không giỏi cái gì.

    Trong phần lớn thời gian, phép so sánh đó được thực hiện trong tích tắc, độc lập với chủ đích của chúng ta nên chúng ta thậm chí không nhận ra là mình đang so sánh bản thân với người khác. Nhưng đôi khi chúng ta chủ động hướng sự tập trung quá mức của mình vào cuộc sống người khác, thì phép so sánh đó sẽ nhanh chóng trở nên độc hại. Chúng khiến bạn rơi vào những cảm xúc tiêu cực, lòng tự trọng thấp và nếu kéo dài liên tục, điều đó có thể dẫn đến trầm cảm.

    Khi bạn thừa nhận rằng đây là điều bạn hay làm, đã đến lúc thử nghiệm với 5 chiến lược sau để ngừng so sánh bản thân với người khác.

5 điều bạn nên làm để ngừng so sánh bản thân với người khác

1. Kết nối với con người thật của bạn, và yêu thích nó

     Kết nối với chính mình và yêu thương bản thân là điều tuyệt vời nhất bạn có thể làm để ngừng so sánh bản thân với người khác. Trên thế giới này không có ai là giống hệt nhau, điều đó có nghĩa bạn là duy nhất, bạn hoàn hảo và tuyệt vời theo cách của riêng bạn.

    Bạn hoàn toàn là duy nhất như chính con người bạn và niềm tin, khả năng, đam mê của bạn ở đó để tạo nên con người độc nhất của bạn. Đừng để bất cứ ai khác khiến bạn nghĩ khác về mình. Đừng để cám dỗ bởi việc người khác là ai, hoặc ý nghĩ bạn giống trở thành một người giống họ như thế nào. Tập trung vào con người bạn, bởi vì không có ai trên thế giới này có thể làm tốt công việc trở thành bạn hơn chính bạn.

2. Hài lòng

    Suy nghĩ về những gì bạn chưa đạt được đôi khi sẽ thôi thúc bạn tiến bộ hơn, từng bước tiến đến những mục tiêu mà mình đã đặt ra, nhưng điều gì quá cũng không tốt. Hãy chú ý đến vị trí của bạn ngay bây giờ, những thành tựu bạn đã từng đạt được. Hãy biết ơn bản thân vì những điều đó. Lòng biết ơn dẫn đến sự hài lòng, và sự hài lòng sẽ cho phép bạn ở trong một trạng thái vui vẻ. Hãy nói với chính mình rằng: “Tôi đang ở chính xác nơi mà tôi phải ở”.

    Thử lấy một ví dụ nhé: Bạn đỗ học bổng và du học ở một đất nước xa xôi, nhưng hiện tại bạn lại đang gặp bế tắc vì môi trường mới có vẻ khiến bạn hơi choáng ngợp, bạn cảm giác như không thể theo đuổi tiếp ước mơ của mình, bạn không ngừng so sánh bản thân với người khác rằng tại sao họ làm được mà mình thì không. Hãy thử hồi tưởng lại bạn đã phải vất vả thế nào, đã phải vượt qua biết bao con người khác để đạt được xuất học bổng đó và khi đó bạn đã vui mừng như thế nào. Bạn không hề kém cỏi hay vô dụng như mình đang nghĩ, hãy biết ơn vì sự nỗ lực của bản thân, khi bạn hài lòng và không còn so sánh, đây là điều kiện cần thiết để bạn bắt nhịp với kế hoạch mà bản thân đã đề ra.

    Xin mời bạn theo dõi bài viết: Cái bẫy của chủ nghĩa cầu toàn: Khi bạn không thể hài lòng về bản thân.

3. Có một tầm nhìn, một định hướng rõ ràng

    Bạn càng rõ ràng về nơi bạn muốn đến, những gì bạn muốn đạt được, hay có nghĩa là mục tiêu của bạn, thì bạn càng dễ loại bỏ những sự so sánh. Bạn sẽ ít bị ảnh hưởng bởi những câu chuyện thành công hấp dẫn của người khác vì bạn biết những gì họ đang làm không nằm trong tầm nhìn, kế hoạch của mình.

    Hãy khám phá và tìm ra điểm mạnh của bản thân, xây dựng một kế hoạch rõ ràng cho nó, cạm bẫy so sánh bản thân với người khác ắt sẽ không tìm đến bạn.

    Xin mời bạn theo dõi bài viết: Nghệ thuật khám phá bản thân: Cách tìm kiếm năng lực thực sự của bạn.

4. Hạn chế thời gian của bạn trên mạng xã hội (đặc biệt là khi bạn đang cảm thấy buồn)

    Phương tiện truyền thông xã hội làm cho việc so sánh bản thân với người khác trở nên dễ dàng một cách nguy hiểm và nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi hoặc thấp thỏm, lo lắng, bạn sẽ càng dễ bị đưa ra những so sánh này theo chiều hướng xấu.

Hạn chế thời gian trên mạng xã hội khi bạn không cảm thấy vui

    Nhắc nhở bản thân rằng mạng xã hội cho thấy một cái nhìn rất hạn chế về những gì đang diễn ra trong cuộc sống của mọi người. Đừng rơi vào cái bẫy nghĩ rằng cuộc sống của họ là hoàn hảo và bản thân mình đang làm sai điều gì đó vì bạn chưa có hàng trăm những bài đăng về sự thành công trên Facebook của mình.

5. Hãy mừng cho họ

    Mọi người đều có quyền chia sẻ về sự thành công, hạnh phúc của bản thân và ngay cả bạn cũng vậy. Đây có thể là một thử thách, nhưng khi thấy một ai đó chia sẻ về sự giàu sang, hạnh phúc, thay vì liên tục so sánh, hãy thử chúc mừng họ. Điều đó có thể mang tới cho bạn nhưng suy nghĩ, cảm xúc tích cực thay vì việc so sánh bản thân với người khác.

    Xin mời bạn theo dõi bài viết: 10 điều bạn nên buông bỏ để có cuộc sống hạnh phúc.

   So sánh bản thân với người khác quá mức là một việc làm độc hại. Trên đây là 5 giải pháp mà bạn có thể thử để thoát khỏi nó. Còn nếu bạn đã từng là nạn nhân của lối suy nghĩ so sánh và đã chiến thắng được chúng, hãy chia sẻ với chúng tôi cách làm của riêng bạn, chúng ta sẽ cùng giúp đỡ những người khác đang gặp khó khăn trong vấn đề này. Cám ơn các bạn đã đón xem!