Bạn cần làm gì để thoát kh-ỏi tình trạng stress sau khi thất nghiệp?

   Thất nghiệp là điều mà không ai mong muốn. Bên cạnh áp lực tiền bạc, thất nghiệp còn gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần, thậm chí là có thể dẫn đến trầm cảm..

   Vậy bạn cần làm gì để thoát khỏi tình trạng stress sau khi thất nghiệp? Bài viết sau đây cung cấp một số giải pháp hữu ích để giúp bạn vực dậy tinh thần, và chuẩn bị cho sự “lột xác” trong tương lai.

Bạn cần làm gì để thoát khỏi tình trạng stress sau khi thất nghiệp?

Tại sao nhiều người bị stress sau khi thất nghiệp?

   Hiện nay, tình trạng thất nghiệp đang ngày càng gia tăng trên toàn thế giới, số người bị mất việc làm đang ngày một nhiều hơn. Điều này gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của mỗi người, cũng như toàn bộ xã hội.

    Stress, căng thẳng, chán nản, buồn phiền sau khi thất nghiệp là tình trạng ai cũng sẽ gặp phải. Tâm lý này có thể hình thành từ những suy nghĩ tiêu cực của cá nhân họ, nhưng cũng có thể do tác động từ bên ngoài.

    Theo đó, các yếu tố khiến nhiều người bị stress sau khi thất nghiệp có thể kể đến như:

Do áp lực tiền bạc

   Áp lực tiền bạc là điều mà đa số người sẽ gặp phải khi mất việc làm. Trên thực tế, một số người có thể không mấy hào hứng với công việc mình đang làm do áp lực tại nơi làm việc, hay đồng lương ít ỏi. Tuy nhiên, họ vẫn tiếp tục làm vì đó là nguồn sống của họ và gia đình.

   Ở một mức độ cao hơn, nhiều người bị thất nghiệp do phá sản, khiến họ lâm vào cảnh nợ nần. Họ có thể phải bán hết tài sản đi để trả nợ, khiến cuộc sống sau này trở nên khó khăn hơn rất nhiều.

Do mất niềm tin vào bản thân  

    Mất việc làm có thể khiến nhiều người cảm thấy mất niềm tin vào bản thân. Họ có thể cho rằng bản thân mình kém cỏi, vô dụng, không làm được trò trống gì. Điều này thể hiện rất rõ ràng ở những người bị mất việc thường xuyên, hoặc thất bại liên tiếp khi bắt đầu khởi nghiệp.

Do áp lực đồng trang lứa

   Nhiều người cũng bị stress, chán nản, bi quan mỗi khi nhìn thấy bạn bè, thậm chí người kém tuổi hơn đã có công ăn việc làm ổn định, thu nhập cao, thành công. Trong khi đó, bản thân họ vẫn chông chênh, chưa có thành tựu gì, vẫn phải sống dựa vào gia đình.

Áp lực đồng trang lứa khiến nhiều người bị stress

Do áp lực gia đình

   Khi mất việc làm, nhiều người cũng sẽ phải đối diện với những lời chỉ trích, la mắng, chê bai từ chính những thành viên trong gia đình. Họ cũng có thể bị đem ra so sánh với “con nhà người ta”, khiến họ ngày càng trở nên tự ti, stress, căng thẳng sau khi thất nghiệp.

Có quá nhiều thời gian rảnh rỗi

    Khi bận rộn với công việc, chúng ta sẽ có ít thời gian hơn để suy nghĩ về những mối lo trong cuộc sống. Ngược lại, khi mất việc làm, nhiều người sẽ trở nên rảnh rỗi, khiến họ luôn nghĩ đến mối lo về tài chính, cũng như nghĩ những điều tiêu cực về bản thân mình.

Hệ lụy khôn lường đến từ tình trạng stress sau khi thất nghiệp

   Có thể thấy, rất nhiều vấn đề sẽ xảy ra sau khi bị thất nghiệp. Chúng khiến cho một người bị stress nhiều hơn, làm cho họ không còn tỉnh táo, nảy sinh tư tưởng sai lệch, dễ đưa ra những quyết định sai lầm và hành vi tiêu cực. Ví dụ như:

• Đi vay nặng lãi, tín dụng đen khi không nhận được sự hỗ trợ từ người khác. Điều này khiến cho họ ngày càng khó khăn về kinh tế, thậm chí mất khả năng chi trả lãi suất.
• Có xu hướng lạm dụng bia rượu, chất kích thích, hay nghiện game online để giết thời gian. Những điều này lại ảnh hưởng tiêu cực hơn đến sức khỏe tinh thần của họ.
• Có thể thực hiện các việc làm không chân chính, ví dụ như: Đi lừa đảo, cướp bóc, trộm cắp, cờ bạc,... dẫn đến tổn hại danh dự cá nhân, vi phạm pháp luật và bị người khác coi thường.
• Dễ bị lừa đảo, chiếm đoạt tài sản bởi những thứ “việc nhẹ lương cao”, hay bán hàng đa cấp,... vì muốn nhanh chóng kiếm tiền trở lại.
• Dẫn đến mất ngủ kéo dài, suy nghĩ chán nản, bi quan, xấu hổ, mất tinh thần, tự cô lập bản thân... Một số người dễ cáu gắt và kích động hơn bình thường. Về lâu dài, tình trạng stress sau khi thất nghiệp không được khắc phục sẽ có thể dẫn đến rối loạn lo âu, trầm cảm,...

Stress sau khi thất nghiệp có thể khiến nhiều người bị trầm cảm

Cần làm gì để thoát khỏi tình trạng stress sau khi thất nghiệp

    Như vậy, stress sau khi thất nghiệp có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực trên rất nhiều phương diện. Vì vậy, bạn cần nhanh chóng vực dậy tinh thần, và thoát khỏi tình trạng này càng sớm càng tốt. Một số cách dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện được điều này.

Suy nghĩ về lý do thất nghiệp

   Điều đầu tiên mà bạn cần làm là suy nghĩ một cách thấu đáo về lý do thất nghiệp. Nếu bạn liên tiếp bị mất việc ở một lĩnh vực nào đó, thì có thể đây không phải sở trường của bạn, không phải công việc phù hợp với khả năng của bạn. Hoặc, có thể là do môi trường làm việc không thuận lợi, không mang lại sự hứng khởi, khiến bạn trở nên chán nản và mất hứng thú làm việc.

   Tìm hiểu lý do tại sao mình thất nghiệp sẽ giúp bạn có cái nhìn khách quan hơn, tránh việc tự đổ lỗi, hay cảm thấy mặc cảm do bản thân kém cỏi. Từ đó, bạn có thể có định hướng phù hợp hơn sau này.

Giữ bản thân luôn bận rộn

   Như đã nhắc đến, thời gian rảnh quá nhiều sẽ tạo điều kiện để những suy nghĩ tiêu cực liên tục hiện diện. Chính vì vậy, bạn hãy giữ cho bản thân mình luôn bận rộn. Một cách tối ưu nhất để tận dụng thời gian rảnh rỗi là đầu tư kiến thức và kỹ năng cho bản thân. Bạn hãy cập nhật kiến thức, học thêm và rèn luyện các kỹ năng, bao gồm cả kỹ năng cứng và mềm. Đây sẽ là bước chuẩn bị cần thiết để bạn có một công việc mới tốt hơn sau này.

Bạn hãy giữ cho bản thân mình luôn bận rộn

Tìm kiếm công việc bán thời gian

    Nếu chưa thể tìm được một công việc ngay lập tức, bạn có thể đăng ký làm các công việc bán thời gian. Ngay cả những công việc như: Phục vụ, phát tờ rơi,... cũng có thể giúp bạn học được điều gì đó có ích cho sau này. Đồng thời, chúng cũng giúp bạn giảm bớt một phần áp lực tài chính, và hạn chế suy nghĩ tiêu cực.

Tìm kiếm sự trợ giúp

   Trên thực tế, gia đình, bạn bè thân thiết vẫn sẽ ở bên cạnh bạn kể cả trong lúc khó khăn nhất. Dù cho họ có thể trách móc hay la mắng bạn, thì họ cũng vẫn sẽ giúp đỡ bạn, chỉ cần bạn thực sự quyết tâm và có lý tưởng đúng đắn. Vì vậy, bạn đừng ngần ngại, mà hãy mạnh dạn nói rõ mong muốn của bản thân và nhờ họ giúp đỡ. Nếu không giúp được về vật chất, chí ít họ cũng sẽ động viên tinh thần, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

    Hy vọng, bài viết trên đây đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích về những để thoát khỏi tình trạng stress sau khi thất nghiệp. Nếu cần được tư vấn về các vấn đề sức khỏe, bạn hãy liên hệ tới hotline 0243.760. 6666. Cảm ơn quý độc giả đã dành thời gian theo dõi!