Trầm cảm vì nợ nần: Những lời khuyên hữu ích giúp bạn vượt qua!

   Nợ nần, không có khả năng trả nợ là nguyên nhân khiến nhiều người bế tắc, tuyệt vọng, trầm cảm. Bởi lẽ, họ không tìm ra hướng giải quyết, số nợ quá lớn mà không một ai thấu hiểu, giúp đỡ. Thậm chí, có người còn chọn cách tự tử để giải thoát. Bởi vậy, bài viết dưới đây sẽ mang đến những lời khuyên hữu ích giúp vượt qua trầm cảm vì nợ nần, mời các bạn cùng đón đọc!

Trầm cảm vì nợ nần phải làm sao?

Vì sao bạn dễ bị trầm cảm khi có áp lực nợ nần?

   Trong cuộc sống, có rất nhiều nguyên nhân khiến chúng ta phải vay nợ như:

• Vay tiền để ăn uống xa hoa, mua sắm hàng hiệu, đi du lịch…
• Làm ăn, đầu tư thua lỗ, công ty phá sản…
• Chơi game, chơi cờ bạc, lô đề, chứng khoán…
• Gia đình gặp khó khăn: Ông bà, bố mẹ, con cái hay chính bản thân mắc bệnh.

   Nếu bạn không có kế hoạch trả nợ cụ thể, số tiền vay mượn sẽ ngày một tăng cao. Đến một lúc nào đó, nó vượt qua khả năng chi trả, nhiều người sẽ không khỏi bất an, lo lắng, sợ hãi, tuyệt vọng. Những vấn đề về tâm lý, tâm thần xuất hiện từ đây.

   Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy, tiền bạc là nguyên nhân hàng đầu gây ra căng thẳng ở Mỹ, chiếm 64%.

   Những cảm xúc tiêu cực từ áp lực nợ nần sẽ nhấn chìm sự lạc quan, niềm vui của bạn. Thay vào đó là nỗi lo lắng, chán nản, bế tắc.

    Sau một thời gian sống trong bi quan, nhiều người có xu hướng giải tỏa tâm lý bằng cách sử dụng rượu bia, hút thuốc lá hoặc các chất kích thích khác. Chưa hết, họ cũng không để tâm đến lối sống khoa học, ăn uống thất thường khiến cơ thể càng suy nhược, mệt mỏi.

   Cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần đều suy sụp khiến con nợ dễ bị các vấn đề về tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh,…

Những lời khuyên hữu ích giúp bạn vượt qua trầm cảm vì nợ nần

   Dưới đây là những lời khuyên hữu ích giúp bạn vượt qua trầm cảm vì nợ nần:

Chia sẻ thẳng thắn với gia đình, người thân

   Khi phải đối mặt với khoản nợ khổng lồ, bạn đừng ngại mà hãy chia sẻ thẳng thắn với gia đình, người thân.

   Việc này sẽ giúp bạn phần nào giải tỏa nỗi bất an, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Thêm nữa, người thân còn đưa ra nhiều lời khuyên hữu ích, đồng thời hỗ trợ bạn một khoản để trang trải nợ nần.

Chia sẻ với người thân giúp tâm trạng của bạn dễ chịu hơn

   Bạn đừng quá tuyệt vọng vì bạn còn gia đình, người thân ở đằng sau. Họ luôn là chỗ dựa tinh thần vững chắc, là động lực để bạn cố gắng làm lại từ đầu.

Lên danh sách các khoản nợ của bản thân

   Đây là cách để bạn biết khoản vay nào cần ưu tiên trả trước, khoản nào có thể trì hoãn thêm thời gian. Bạn nên sắp xếp theo thứ tự ưu tiên về lãi suất, kỳ hạn và giá trị của khoản vay, tránh gộp chung các khoản nợ lại với nhau mà hãy tách chúng ra thành từng cụm nhỏ và xếp theo thứ tự ưu tiên.

   Thông thường, bạn có thể trả nợ theo 2 hướng ưu tiên như:

• Trả khoản nợ nhỏ lẻ trước: Với cách này dù sao bạn cũng có thể thanh toán được triệt để về một khoản vay nào đó, giảm nhẹ được một phần gánh nặng.
• Trả khoản nợ có lãi suất cao trước: Cách này thường được nhiều người ưu tiên áp dụng bởi khi có thể thanh toán được khoản này, bạn sẽ giảm bớt tiền lãi cho kỳ sau, áp lực tài chính cũng giảm nhẹ hơn. Tuy nhiên, điều này đòi hỏi bạn phải có một khoản tiền đủ lớn để chi trả.

Lập kế hoạch chi tiêu, ưu tiên cho việc trả nợ

   Để mau chóng giải quyết gánh nặng nợ nần thì bạn phải cân nhắc chi tiêu, ưu tiên cho việc trả nợ.

   Lúc này, bạn cần tính toán kỹ lưỡng về các khoản chi tiêu hằng ngày, nên bỏ qua những khoản không cần thiết.

   Xem xét đổi chỗ trọ hoặc có thể sống chung với gia đình để tiết kiệm chi phí, tiết kiệm điện nước.

   Ngoài ra, bạn cũng nên học cách ghi chép chi tiêu hằng ngày và rà soát lại vào cuối tháng. Nếu nhận thấy có những khoản chi không thực sự cần thiết, hãy cắt giảm để tiết kiệm tiền.

Lập kế hoạch chi tiêu giúp bạn tiết kiệm hơn

   Bên cạnh đó, bạn hãy đặt ra mục tiêu cụ thể về thời gian trả nợ cho từng khoản vay. Việc này sẽ giúp bạn có thêm động lực để phấn đấu mỗi ngày.

Ngừng vay thêm nợ

   Đây chính là cách tốt nhất để bạn giảm bớt sự bế tắc vì nợ nần chồng chất.

   Khi khoản nợ cũ vẫn chưa thể thanh toán thì việc vay thêm nợ mới sẽ chỉ khiến cho bạn trở nên mệt mỏi, cứ mãi luẩn quẩn trong vòng quay ấy và không thể nào thoát ra được.

   Do đó, bạn hãy tập trung thanh toán dứt điểm khoản nợ cũ để không phải vay thêm bất kì số tiền nào khác.

   Những người đang có thói quen sử dụng thẻ tín dụng thì cần phải biết cách kiểm soát chi tiêu, hạn chế mua sắm hoặc tốt nhất là ngừng sử dụng cho đến khi thanh toán hết số âm.

Tìm thêm nguồn thu nhập

   Việc cứ mãi ở nhà và nằm lì một chỗ không thể giúp bạn trả hết được các khoản nợ mà còn khiến cho tâm trạng tồi tệ, bế tắc hơn.

   Do đó nếu chưa có việc làm, bạn hãy tìm và nộp hồ sơ luôn. Nếu đã có công việc rồi, bạn có thể sắp xếp thời gian để làm thêm một việc khác, tạo đa dạng nguồn thu nhập.

   Cách này vừa giúp bạn bận rộn, không còn thời gian để suy nghĩ tiêu cực, lại vừa kiếm thêm một khoản tiền để trả nợ.

Giữ lối sống lành mạnh

   Để trả được nợ, bạn phải có sức khỏe tốt để kiếm tiền. Do đó, việc xây dựng lối sống lành mạnh, ăn uống đủ dinh dưỡng rất quan trọng.

   Bạn nên tránh xa các chất kích thích, tăng cường rau củ quả tươi và tập thể dục mỗi ngày để tinh thần sảng khoái hơn.

Tập thể dục giúp tinh thần bạn sảng khoái, thư giãn hơn

   Nếu đầu óc căng thẳng, lo lắng quá nhiều, bạn có thể sử dụng sản phẩm BoniBrain mỗi ngày để giải tỏa tâm trạng. Đây là sản phẩm giúp cơ thể tăng tiết cả 2 loại hormone hạnh phúc là serotonin và dopamin, cải thiện tâm trạng, giảm buồn bã, chán nản, mệt mỏi, mất hứng thú, lo lắng, bất an, mất ngủ…, khiến bạn cảm thấy sảng khoái, hạnh phúc và tràn đầy năng lượng.

Tìm đến chuyên gia tư vấn tâm lý khi cần thiết

   Người bị trầm cảm không thể tự mình thoát ra mà cần có hỗ trợ từ người khác. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy tinh thần quá suy sụp, hãy trò chuyện với các chuyên gia tâm lý. Họ là những người có chuyên môn, sẵn sàng lắng nghe câu chuyện của bạn, đồng thời đưa ra lời khuyên hữu ích.

   Trầm cảm vì nợ nần không phải tình trạng quá xa lạ trong cuộc sống hiện nay. Nếu chẳng may rơi vào tình cảnh đó, bạn hãy thử áp dụng những cách ở bài viết trên để vượt qua nhé. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0243.760.6666 giờ hành chính. Cảm ơn các bạn!