Hội chứng ám ảnh cân nặng là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục

   Khi chúng ta sống và phát triển, việc tăng giảm cân nặng là chuyện thường gặp. Thế nhưng, có những đối tượng bị ám ảnh việc tăng cân, họ lo lắng sợ hãi quá mức về hình thể mặc dù cân nặng họ không có vấn đề gì. Đây được gọi là hội chứng ám ảnh cân nặng. Bài viết dưới đây sẽ tìm hiểu kỹ hơn về hội chứng này.

Hội chứng ám ảnh cân nặng là gì?

Hội chứng ám ảnh cân nặng là gì?

   Hội chứng ám ảnh cân nặng hay còn gọi là tình trạng sợ tăng cân là một chứng rối loạn tâm lý, đặc trưng bởi sự lo lắng quá mức về hình thể, cân nặng và các khiếm khuyết về ngoại hình.

   Sự ám ảnh này khiến người bệnh có xu hướng muốn giảm cân nhanh chóng bằng nhiều hành vi phản khoa học như nhịn ăn, tập thể dục quá mức, tự nôn ói sau ăn xong…

   Hầu hết, người mắc chứng ám ảnh cân nặng là nữ giới tuổi vị thành niên hoặc vào đầu giai đoạn trưởng thành. Họ rất tự ti về ngoại hình, luôn cảm thấy bản thân xấu xí, có xu hướng muốn tự tách biệt với cộng đồng.

Nguyên nhân gây hội chứng ám ảnh cân nặng

   Các yếu tố nguy cơ khiến bạn bị hội chứng ám ảnh cân nặng bao gồm:

• Di truyền: Nếu trong gia đình có người thân mắc phải hội chứng này, bạn sẽ có nguy cơ cao hơn bị ám ảnh cân nặng so với những người khác.
• Đặc điểm tính cách: Người có tính cầu toàn, muốn mọi thứ phải hoàn hảo dễ bị mắc hội chứng này.
• Yếu tố văn hóa: Những đứa trẻ sống trong môi trường khắt khe, yêu cầu cao về cái đẹp thường có suy nghĩ sai lệch khi trưởng thành. Hội chứng ám ảnh cân nặng cũng bắt nguồn từ đây.
• Tính chất công việc: Những người làm công việc có yêu cầu cao về ngoại hình đẹp như ca sĩ, người mẫu, diễn viên, tiếp viên hàng không… thường có nguy cơ mắc phải hội chứng này nhiều hơn.
• Sang chấn tâm lý: Những đối tượng từng trải qua sự kiện gây sang chấn tâm lý như bị cô lập, chế giễu, tẩy chay, bị bỏ rơi, chỉ trích ngoại hình,… cũng gây ám ảnh về cân nặng.
• Những người từng bị béo phì và sau đó họ đã giảm cân: Những người này từng có thời gian sống trong tâm lý bất ổn, bị chế giễu khi thừa cân, do đó họ luôn ám ảnh điều đó và họ rất sợ sẽ bị tăng cân trở lại.

Ngoài ra bây giờ do sự phát triển của phim ảnh, ca nhạc và các thần tượng idol được giới trẻ ngưỡng mộ thường là những người có thân hình lý tưởng. Do đó nhiều bạn trẻ bây giờ bị ám ảnh tâm lý bởi những con người như thế, bởi đối với họ đó những người đó mới là đẹp nên tìm mọi cách để sở hữu thân hình như những idol đó.

Người từng bị chỉ trích ngoại hình dễ mắc hội chứng ám ảnh cân nặng

Triệu chứng nhận biết hội chứng ám ảnh cân nặng

   Người bị hội chứng ám ảnh cân nặng thường có các biểu hiện sau:

• Luôn bị ám ảnh về cân nặng của bản thân, rất sợ việc tăng cân.
• Ngưỡng mộ người có thân hình đẹp và nỗ lực mỗi ngày để bản thân cũng được như vậy.
• Suy nghĩ tiêu cực về ngoại hình của bản thân: Cho rằng thân hình của mình là xấu xí, không phù hợp với tiêu chuẩn của cái đẹp.
• Xây dựng chế độ ăn uống rất nghiêm ngặt, tỉ mỉ lựa chọn từng loại thực phẩm, thậm chí có thể đo lường lượng calo dung nạp mỗi ngày.
• Liên tục kiểm tra cân nặng trong ngày.
• Thường xuyên căng thẳng, stress vì lo lắng quá mức cân nặng của bản thân, hay kích động, cáu gắt, nhất là khi người khác nói về cân nặng.
• Cố gắng kiêng ăn, tập thể dục quá mức, đôi khi có những hành vi thái quá để đào thải thức ăn.
• Thường xuyên mệt mỏi, đau đầu, rối loạn giấc ngủ, rụng tóc, móng chân, móng tay dễ gãy vì giảm cân kéo dài, khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng.
• Xu hướng tự cô lập bản thân với những người xung quanh.

Hội chứng ám ảnh cân nặng có nguy hiểm không?

   Ban đầu, sự ám ảnh quá mức về cân nặng khiến người bệnh tìm mọi cách để giảm cân như: Ăn kiêng, tập thể dục quá mức, thậm chí là hành vi tự đào thải thức ăn (tự gây nôn ói, sử dụng thuốc nhuận tràng, lợi tiểu,…). Nếu tình trạng này kéo dài, cơ thể sẽ có nguy cơ bị thiếu dinh dưỡng, gầy gò, ốm yếu. Cộng thêm nỗi sợ hãi quá mức khiến họ mệt mỏi, mất ngủ, sức khỏe giảm sút.

Tình trạng sợ tăng cân dễ khiến người bệnh thiếu dinh dưỡng, người gầy gò

   Vì quá bận tâm đến ngoại hình nên họ có thể dành hàng giờ để quan sát bản thân trong gương, luôn cảm thấy bản thân xấu xí, thiếu tự tin và e ngại trong cuộc sống. Thậm chí một số người không muốn ra khỏi phòng vì lo lắng người khác sẽ cười chê vì ngoại hình mập mạp, thiếu cân đối. Theo đó, khả năng giao tiếp dần suy giảm, ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội.

   Đặc biệt, việc ám ảnh quá mức về cân nặng diễn ra trong thời gian dài còn làm khởi phát các chứng rối loạn tâm thần nguy hiểm như rối loạn ăn uống, rối loạn lo âu, trầm cảm.

   Có thể thấy, hội chứng ám ảnh cân nặng không gây nguy hiểm ngay lập tức đến tính mạng người bệnh nhưng lại dần bào mòn sức khỏe thể chất và tinh thần, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng khác. Do đó, bạn nên điều trị hội chứng này càng sớm càng tốt.

Cách vượt qua hội chứng ám ảnh cân nặng tại nhà

   Khi nhận thấy bản thân bắt đầu lo lắng về cân nặng, bạn nên giải tỏa nỗi ám ảnh đó bằng cách:

• Thay đổi suy nghĩ sai lệch: Cân nặng chỉ là một phần của ngoại hình. Điều quan trọng nhất là bạn phải khỏe mạnh.
• Thiền định để cân bằng cảm xúc, hạn chế nỗi lo lắng, sợ hãi của bản thân.

Thiền định giúp bạn cân bằng lại cảm xúc

• Cố gắng chia sẻ với người khác: Những người bạn, người thân đáng tin cậy sẽ sẵn sàng lắng nghe tâm sự của bạn. Do đó, thay vì kìm nén cảm xúc tiêu cực trong lòng, bạn hãy giải tỏa với họ.
• Thực hiện các biện pháp thư giãn tinh thần như nghe nhạc, tắm nước ấm, đọc sách…
• Sử dụng sản phẩm BoniBrain của Mỹ để cải thiện tâm trạng: Sản phẩm này giúp cơ thể tăng tiết hormone hạnh phúc là serotonin và dopamine, giảm lo âu, căng thẳng, tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái, hạnh phúc cho người dùng.

   Sau khi áp dụng những cách trên không hiệu quả, bạn nên tìm đến sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý để có hướng khắc phục phù hợp.

   Hội chứng ám ảnh cân nặng là khởi nguồn của hàng loạt vấn đề về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Do đó, bạn nên khắc phục sớm tình trạng này, đảm bảo sức khỏe tốt. Nếu cần tư vấn gì, bạn hãy gọi đến tổng đài chuyên gia tâm lý 0243.760.6666 giờ hành chính để được hỗ trợ nhanh nhất!