Lợi ích của trồng cây với sức khỏe tinh thần

   Ngày nay, cuộc sống hiện đại thường gắn liền với sự căng thẳng, áp lực, stress. Điều này khiến cho ngày càng nhiều người mắc các rối loạn tâm thần như trầm cảm, rối loạn lo âu,... Rất nhiều nghiên cứu cho thấy việc trồng cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần. Cụ thể thế nào, mời bạn theo dõi bài viết sau nhé!

Trồng cây giúp cải thiện sức khỏe tinh thần.

Cây cối ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe tinh thần?

  Dưới đây là một số lợi ích của thực vật với sức khỏe tinh thần:

Chúng có thể làm giảm lo lắng và căng thẳng

   Thực vật có tác dụng rất tốt trong việc giảm lo lắng và căng thẳng, nhiều nghiên cứu nhỏ đã chứng minh điều này. Một nghiên cứu năm 2015 trên Tạp chí Nhân chủng học Sinh lý cho thấy việc tương tác với cây trồng trong nhà có khả năng làm giảm căng thẳng. Một nghiên cứu khác từ Nhật Bản kết luận rằng chỉ cần nhìn chăm chú vào một cái cây trên bàn làm việc cũng có thể làm độ lo lắng.

   Chăm sóc cây cối sẽ tạo ra một thói quen lành mạnh, giúp bạn cảm thấy thư giãn. Ví dụ bạn sẽ cảm thấy yên bình khi tưới nước hoặc chăm sóc cây trồng. Tập trung vào việc làm trước mắt sẽ giúp bạn quên đi phần nào cảm giác căng thẳng và lo lắng.

   Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc ở gần cây cối chỉ trong vài phút sẽ giúp cải thiện tâm trạng ngay lập tức. Chúng làm cho mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn, thoải mái hơn và hài lòng hơn với cuộc sống nói chung.

Cải thiện lòng tự trọng

   Căn bệnh trầm cảm có thể khiến bạn cảm thấy bản thân mình vô dụng và lòng tự trọng thấp. Chăm sóc cây cối giúp bạn cải thiện được lòng tự trọng. Khi bạn trồng cây và chăm sóc nó khỏe mạnh, bạn sẽ cảm thấy tự hào hơn về bản thân mình. Giỏi một việc gì đó giúp bạn tăng sự tự tin, đồng thời cải thiện tâm trạng và giảm bớt trầm cảm.

Ở gần cây cối sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng

   Sự hiện diện của cây xanh có tác dụng nạp lại năng lượng và phục hồi tinh thần và thể chất cho bạn. Khi cảm thấy mệt mỏi, uể oải, nhìn vào cây xanh đầy sức sống sẽ giúp ta cảm thấy thoải mái và nhiều năng lượng hơn. Cây xanh cũng được chứng minh có khả năng tăng cường sự sáng tạo, chú ý, tập trung và năng suất.

>>> Xem thêm: Người mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng do đâu?

   Khi bạn sa lầy trong tâm trạng chán nản, năng lượng của bạn sẽ ở mức cực thấp. Điều này khiến bạn cảm thấy khó khăn khi làm những công việc bình thường hoặc thậm chí ra khỏi giường. Sự thờ ơ và mệt mỏi là dấu hiệu điển hình của bệnh trầm cảm. Một cái cây cần bạn để tồn tại, nó cần phải được tưới nước, cắt tỉa,... Việc trồng cây sẽ giúp bạn có ý thức trách nhiệm, bạn sẽ có động lực để đứng dậy và hoạt động hơn, bạn cũng sẽ được cảm thấy rằng bản thân mình rất quan trọng và cần thiết.

Cây cối sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng.

Các lưu ý khi trồng cây để cải thiện sức khỏe tinh thần

Chọn cây

   Khi bạn chọn cây để trồng, hãy dựa trên kinh nghiệm, khoảng không gian bạn có, ánh sáng tự nhiên trong nhà,điều kiện cung cấp nước hoặc đất và sở thích của bạn. Trong khi một số người thích một loại cây cần được yêu thương và chăm sóc chu đáo thì những người khác lại thích bắt đầu với những loại cây tương đối dễ chăm sóc.

   Nghiên cứu tâm lý trước đây đã chỉ ra rằng những đồ vật có đường nét có thể dễ dàng khơi dậy cảm xúc tích cực của con người. Quan điểm này cũng áp dụng cho việc trồng cây trong nhà. Những loại cây có lá tròn như trầu bà, cây sanh với tán cong mềm mại được coi là có hình dáng và màu sắc thư giãn, hấp dẫn hơn xương rồng, huyết giác có gai nhọn và sắc cạnh.

Số lượng cây

   Chỉ cần trồng từ một đến ba cây trồng đã mang lợi những lợi ích thiết thực tới sức khỏe tinh thần. Do đó, bạn không cần phải trồng quá nhiều nếu điều kiện không cho phép. Bạn nên đặt cây ở những khu vực mà bạn thường xuyên nhìn thấy và tương tác với chúng thường xuyên.

Chăm sóc chu đáo

   Tất cả các loài thực vật đều có những nhu cầu riêng về không gian, đất, nước và ánh sáng mặt trời, ví dụ:

• Cây lưỡi hổ:  Cây lưỡi hổ là một trong những loại cây trồng trong nhà dễ chăm sóc nhất vì chúng có thể chịu được điều kiện thiếu sáng, do đó, bạn có thể đặt bất cứ vị trí nào trong nhà hay ngoài trời. Bạn cũng không cần phải tưới nước liên tục, chỉ nên tưới khi lá cây hơi mềm, rũ, có nếp nhăn và toàn bộ đất phía dưới đã khô hoàn toàn.
• Cây dây nhện: Loại cây này có thể thích nghi cao với các môi trường khác nhau và phát triển dễ dàng khi tiếp xúc với ánh nắng vừa phải và tưới nước hàng tuần. Chồi của loài này phát triển nhanh và có thể được trồng lại ở nơi khác.
• Lô hội: Lô hội cũng là loài cây dễ chăm sóc và lý tưởng cho những người lần đầu tiên trông cây. Lô hội thích những nơi sáng sủa, đầy nắng và chỉ cần tưới nước khoảng hai tuần một lần.

Cây Lô hội là sự lựa chọn lý tưởng cho những người lần đầu tiên trồng cây.

• Cây Lan ý: Nếu bạn là người có xu hướng tưới nước quá nhiều cho cây của mình thì cây Lan ý là lựa chọn lý tưởng. Cây Lan ý chỉ cần nhiều nước và trồng ở nơi ánh sáng dồi dào thì sẽ phát triển rất tốt.
• Húng quế: Húng quế là một nguyên liệu tuyệt vời trong các món ăn ở Việt Nam. Nó rất dễ trồng và việc cắt tỉa sẽ giúp cải thiện tâm trạng, giảm mức độ căng thẳng và thậm chí giúp giảm huyết áp.

   Trên đây là lợi ích của cây cối trên sức khỏe tinh thần và một số lưu ý khi trồng cây. Cây cối mang giúp giảm căng thẳng, nâng cao lòng tự trọng, từ đó giúp cải thiện một số rối loạn tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu. Nếu còn điều gì muốn tâm sự, chia sẻ, mời bạn gọi đến tổng đài 0243.760.6666 để được tư vấn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!