Tại sao chúng ta phải yêu bản thân?

   Chúng ta vẫn thường được dạy phải biết yêu thương, quan tâm người khác nhưng lại ít được dạy phải biết yêu thương bản thân mình. Nhưng nếu bạn không yêu chính mình thì cũng rất khó thực sự yêu thương người khác, bởi chúng ta không thể cho đi điều mà mình không có. Vậy làm thế nào để yêu bản thân đúng cách? Mời bạn theo dõi bài viết sau để có câu trả lời nhé!

Bạn đã biết yêu thương bản thân đúng cách chưa?

Thế nào là yêu bản thân đúng cách?

   Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, yêu bản thân là biết quan tâm đến hạnh phúc và sự hài lòng của chính chúng ta.

   Yêu bản thân không chỉ đơn giản là mua được một bộ quần áo mới, ăn món ăn mình yêu thích. Nó có nghĩa là bạn hoàn toàn chấp nhận cả điểm tốt và xấu của bản thân bạn, đối xử tử tế và tôn trọng chính bạn, đồng thời luôn cố gắng để bản thân mình phát triển hơn, hạnh phúc hơn.

   Yêu bản thân khác nuông chiều bản thân một cách quá mức. Khi bạn yêu bản thân đúng cách, bạn phải biết đấu tranh với những ham muốn gây ảnh hưởng đến bản thân mình cả bên trong lẫn bên ngoài. Bạn phải biết cách lựa chọn cho mình những điều đúng đắn để rèn luyện cho bản thân ngày càng tốt đẹp hơn.

   Yêu bản thân cũng khác với tự ái. Tự ái tức là việc yêu thương và đề cao bản thân, đề cao cái tôi một cách quá mức. Người tự ái không chấp nhận rằng mình cũng có điểm không tốt. Nếu có ai đó phê bình, chỉ ra khuyết điểm của họ thì họ sẽ rất dễ cáu gắt, bực tức, giận dỗi và cho rằng người kia trù dập họ. Người yêu bản thân đúng cách thì không như vậy. Họ sẽ biết và chấp nhận cả điểm mạnh và điểm yếu của bản thân mình, từ đó cố gắng mỗi ngày để trở nên tốt hơn.

Tại sao bạn nên yêu bản thân mình?

Giúp bạn giảm căng thẳng, tăng khả năng phục hồi

   Thông thường, sự căng thẳng thường xuất phát từ việc chúng ta cảm thấy mình không đủ khả năng đương đầu với thử thách trước mắt. Khi chúng ta yêu bản thân mình một cách mạnh mẽ, bạn sẽ tự tin giải quyết thử thách tốt hơn. Thay vì có những cảm xúc tiêu cực và những suy nghĩ tự chỉ trích bản thân khi khó khăn đến, bạn sẽ tự tin, bình tĩnh giải quyết vấn đề.

Nâng cao lòng tự trọng

   Lòng tự trọng là sự tôn trọng và sự thừa nhận mà ta dành cho chính mình. Một người được coi là có lòng tự trọng cao khi họ hiểu được giá trị của bản thân và thừa nhận tất cả những gì thuộc về mình như tính cách, năng lực, nền tảng gia đình, ưu khuyết điểm và có sự nhìn nhận tích cực về bản thân. Và bạn sẽ làm được điều đó nếu bạn biết yêu bản thân đúng cách.

>>> Xem thêm: 4 điều bạn có thể làm để xây đắp lòng tự trọng.

Yêu bản thân giúp bạn nâng cao lòng tự trọng.

Giúp bạn độc lập hơn, không phụ thuộc vào bất kỳ ai

   Rất nhiều người luôn mong đợi tình yêu thương từ người khác như gia đình, bạn đời và những người xung quanh mà quên mất việc phải nhận tình yêu thương từ chính bản thân họ. Do đó, nếu không nhận được tình yêu mà họ mong muốn, họ rất dễ thất vọng, cô đơn và đau khổ hay thậm chí nghi ngờ bản thân mình, cho rằng mình không xứng đáng để yêu thương.

   Có một câu nói như vậy “Nếu ta không yêu thương chính mình thì không ai có thể yêu thương ta được”. Vì vậy, thay vì chờ đợi tình yêu từ người khác, bạn hãy học cách yêu thương bản thân mình trước tiên. Khi đó, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy cô đơn. Bạn sẽ học được cách trân trọng chính mình. Bạn sẽ hiểu bản thân mình hơn, biết được mình là ai. Nếu làm được như vậy, dù cả khi thế giới quay lưng với bạn thì bạn vẫn có chính bản thân mình để vực dậy được.

>>> Xem thêm: Bí quyết giúp bạn độc lập về cảm xúc.

Giúp bạn tránh xa những mối quan hệ không lành mạnh

   Việc yêu thương bản thân sẽ giúp bạn thiết lập được những ranh giới an toàn xung quanh mình. Bạn sẽ biết cách tránh xa những người không yêu thương, tôn trọng mình, học được cách kết thúc một mối quan hệ từng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, không có năng lượng. Thay vào đó, bạn sẽ trân trọng những người yêu thương mình hơn và yêu thương họ đúng cách hơn.

>>> Xem thêm: Cách thiết lập những ranh giới lành mạnh trong các mối quan hệ.

Các bước để giúp bạn yêu bản thân mình hơn

Chăm sóc cho chính bản thân mình

   Sức khỏe thể chất và tinh thần ảnh hưởng rất lớn tới cảm xúc và tinh thần của bản. Khi bạn yêu thương và trân trọng cơ thể mình, tinh thần của bạn cũng trở nên tích cực hơn. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho bạn:

• Ăn những thức ăn giàu chất dinh dưỡng, đủ chất, lựa chọn thực phẩm lành mạnh, tốt cho cơ thể. Hạn chế ăn những thức ăn không tốt cho cơ thể như đồ ăn nhiều đường, dầu mỡ, thức ăn nhanh,...
• Dành thời gian nghỉ ngơi, hòa mình với thiên nhiên, làm những việc mà bạn yêu thích.
• Ngủ đủ giấc, mỗi đêm nên ngủ từ 7 - 8 giờ, tốt nhất nên ngủ trước 23 giờ.
• Chăm chỉ rèn luyện thể dục, thể thao.
• Không làm việc quá sức.

Xây dựng lòng bao dung với bản thân mình

   Đó là việc bạn chấp nhận rằng mình không hoàn hảo, thừa nhận sai lầm của mình với thái độ không phán xét, không tự chỉ trích. Bao dung với bản thân là buông bỏ những mặc cảm tội lỗi, những sai lầm trong quá khứ để tiếp tục hành trình sống có ý nghĩa.

   Đừng thốt lên “Đáng ra mình phải làm như thế này”, “Tại sao lúc đó mình không làm như vậy” mỗi khi gặp sai lầm. Bởi vì chắc chắn ta không thể thay đổi được những vấn đề đã xảy ra. Thay vào đó, hãy coi đó là bài học để bạn ngày càng trở nên tốt hơn.

>>> Xem thêm: Tha thứ cho bản thân: Tầm quan trọng và cách thực hiện.

Không so sánh bản thân với người khác

   Việc so sánh bản thân với người khác khiến bạn rất dễ cảm thấy tự ti, thất vọng, khiến bạn đánh giá bản thân mình khắc nghiệt hơn, luôn cảm thấy mình chưa đủ tốt. Bạn hãy nhớ rằng, ai cũng có những điểm mạnh điểm yếu khác nhau, ai cũng có con đường riêng mà mình cần phấn đấu.

   Do đó, thay vì so sánh bản thân với người khác, bạn hãy tập trung vào con đường và mục tiêu của mình. Chúng ta không cần phải tốt hơn người khác, chỉ cần tốt hơn bản thân mình của ngày hôm qua là đã rất đáng tự hào rồi.

>>> Xem thêm: 5 điều nên làm thay vì so sánh bản thân với người khác.

Quan tâm đến cảm giác bản thân

   Với nhiều người, việc nói “không” thật sự vô cùng khó khăn. Mỗi khi từ chối một ai đó, họ thường cảm thấy tội lỗi, xấu hổ, sợ người khác nghĩ xấu về mình. Điều này khiến nhiều khi họ phải hành động trái với mong muốn của chính họ và khiến bản thân phải chịu đau đớn, thiệt thòi. Họ hạ thấp nhu cầu, mong muốn và cảm xúc của mình so với người khác.

Hãy biết cách từ chối những việc mà bạn không muốn.

   Điều này là không nên. Bạn hãy từ chối khi bản thân thật sự không muốn, rút lui đúng lúc khi bị tổn thương, tập trung vào cảm xúc của chính bản thân mình.

Đừng mất thời gian với những đối tượng sai lầm

   Việc hy vọng được một ai đó yêu thích là điều hết sức bình thường. Nhưng nếu người đó không yêu thương, tôn trọng bạn thì bạn cũng đừng dại dột ép mình níu kéo mối quan hệ đó. Việc níu kéo người không coi trọng giá trị của bạn sẽ hút cạn năng lượng và nguồn hạnh phúc của bạn, khiến bạn bị cuốn vào một mối quan hệ đơn phương mà chẳng nhận lại được gì.

   Bạn cũng đừng vì muốn nhận được tình yêu thương từ những người khác mà cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người. Điều này sẽ khiến bạn bị kiệt sức và đánh mất chính bản thân bạn. Thay vào đó, bạn nên thu hẹp sự quan tâm của mình vào những người thật sự yêu thương và tôn trọng bạn.

Đừng biến mình thành bản sao của bất kỳ ai

   Việc yêu thích, ngưỡng mộ và thần tượng một ai đó là không sai. Tuy nhiên, bạn đừng cố gắng sống dập khuôn như bản sao của họ, đánh mất chính bản thân mình. Mỗi người có ước mơ, mục tiêu và những giá trị riêng biệt.  Vì thế, bạn không cần lãng phí thời gian chạy theo người khác mà hãy phát huy ưu thế của mình. Đó có thể là những ưu điểm không phải ai cũng có được. Luôn là chính mình điều đó chứng tỏ bạn biết trân trọng bản thân, bằng lòng với cuộc sống và phấn đấu phát triển bản thân.

   Mong rằng bài viết này đã giúp bạn biết cách yêu thương mình đúng cách. Không còn nghi ngờ gì nữa, rằng bạn cần phải yêu bản thân mình trước khi bạn có thể đón nhận niềm hạnh phúc. Nếu bạn không thể tôn trọng bản thân hoặc không thể tạo ra được hạnh phúc, đó có thể là một thử thách mà bạn cần vượt qua.