7 Cách giúp bạn điều hướng cảm xúc khi ai đó rời bỏ bạn

   Thật tồi tệ khi ai đó có ý định rời bỏ bạn, đặc biệt khi họ là người yêu hay người bạn đời của bạn. Việc phải quên đi những ký ức tốt đẹp và tiếp tục sống vui vẻ chắc hẳn là một thách thức lớn đối với mỗi chúng ta. 7 cách trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn điều hướng cảm xúc, vơi bớt đau đớn khi người khác rời xa bạn. Đừng bỏ lỡ nhé!

Các cách giúp bạn điều hướng cảm xúc khi bị ai đó rời bỏ

Ngừng đổ lỗi cho bản thân cũng như trách móc đối phương

   Khi ai đó muốn rời bỏ bạn, họ có thể đưa ra rất nhiều lý do, thậm chí đổ lỗi cho bạn.

   Ví dụ như khi một người chồng muốn ly hôn vợ, anh ta có thể nói do bạn kiểm soát chồng quá mức, bạn quá bận rộn với công việc và con cái mà không còn quan tâm đến anh ta, bạn không thấu hiểu và chia sẻ được những gánh nặng, áp lực trong công việc của người chồng…

   Thực tế, đó có thể chỉ là một trong những lý do để người chồng bao biện cho những hành động sai trái của anh ta, điển hình là ngoại tình.

   Nếu thực sự muốn ở lại bên bạn, đối tác của bạn sẽ phải nói chuyện trực tiếp với bạn, chia sẻ những vấn đề khúc mắc giữa hai người, sẵn sàng cùng bạn thay đổi để mối quan hệ của hai người tốt đẹp hơn.

   Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa lỗi lầm chỉ thuộc về đối tác. Bạn cũng có thể mắc những sai lầm trong việc duy trì mối quan hệ của hai người. Nó sẽ một bài học giúp bạn hoàn thiện bản thân trong tương lai.

   Vì thế, bạn không cần suy nghĩ quá nhiều về những lỗi lầm của mình trong quá khứ hay đổ lỗi cho đối phương. Bạn nên học cách tha thứ cho đối tác cũng như cho bản thân để cuộc sống nhẹ nhàng, thoải mái hơn.

Ngừng đổ lỗi cho bản thân cũng như trách móc đối phương

Sống trong hiện tại, không dự đoán tương lai

   Xu hướng tự nhiên của nhiều người sau một cuộc đổ vỡ là muốn dự đoán tương lai.

   Không ít người nghĩ rằng họ không thể sống tốt sau khi ly hôn với người chồng ngoại tình, vết thương tâm lý trước đó khiến họ không dám tin và yêu bất kỳ một ai khác. Nhưng sự thật, bất cứ điều gì cũng có thể xảy ra. Đã có rất nhiều người sau ly hôn có được cuộc sống hạnh phúc hơn.

   Bạn không thể biết mọi chuyện trong tương lai sẽ diễn ra như thế nào. Vì vậy, để có cuộc sống hạnh phúc hơn, bạn hãy luôn nhấn mạnh một câu thần chú, đó là “sống trong hiện tại” nhé!

Viết nhật ký

   Sau khi kết thúc một mối quan hệ, chắc hẳn sẽ có nhiều cảm xúc bị dồn nén trong tâm trí bạn. Hãy đưa những suy nghĩ đó ra khỏi đầu và đặt chúng vào những trang giấy.

   Việc viết ra cảm xúc của mình là rất cần thiết khi bạn đang đối mặt với cảm giác tức giận, mất mát hay đau buồn. Nếu không xử lý và để những xúc cảm ấy dồn nén quá lâu, bạn sẽ trở nên ngày một tiêu cực, dễ nổi giận với những người xung quanh, thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm. Điều quan trọng là bạn nên viết cảm nhận của mình một cách chính xác, trung thực và đừng ngại ngùng.

Đừng đưa ra bất kỳ quyết định quan trọng nào 

   Khi tâm trí không đủ bình tĩnh, bạn không nên đưa ra bất kỳ quyết định quan trọng nào. Việc đưa ra quyết định từ vị trí hiện tại của bạn và đối tác thường do cảm tính hơn là lý trí. Chúng có thể sai lầm khiến bản thân bạn phải ân hận.

   Điều bạn cần làm là chăm sóc thật tốt cho bản thân bằng cách đi tắm, ngủ một giấc thật thoải mái, đi dạo, tập yoga, thiền, đọc sách…

Chăm sóc bản thân thật tốt

Đừng đánh mất chính mình

   Không ít người thường tự làm giảm đi giá trị của bản thân khi luôn chạy theo mong muốn của người khác. Vì vậy, khi bị bỏ rơi, họ hụt hẫng và khó vượt qua được.

   Điều này hay gặp nhiều ở phụ nữ. Nhiều cô gái sau khi kết hôn để mình rơi vào vòng xoáy công việc nội trợ. Họ cống hiến hết mình cho chồng, con cái và gia đình hai bên mà quên đi chính mình.

   Thế nhưng, dù là nam hay nữ, bạn cũng cần ngừng tập trung vào mong muốn, nhu cầu và cảm xúc của đối phương và bắt đầu lấy lại bản thân. Bạn không sao trước khi gặp đối tác của mình và nếu mối quan hệ kết thúc, bạn vẫn có thể ổn trở lại.

    Bạn có thể bị đối phương bỏ rơi nhưng không được bỏ rơi chính mình. Điều bạn cần làm là đầu tư cho bản thân hơn, có thời gian chăm sóc sức khỏe, nâng cao địa vị và giá trị của chính mình.

    Đặc biệt là phụ nữ, phải luôn có thời gian để thư giãn, phát triển từ nội tâm và ngoại hình. Người phụ nữ xinh đẹp và thành công xuất phát từ trí tuệ và tình yêu đúng cách.

Theo đuổi những gì mang lại cho bạn niềm vui

   Cuộc sống có rất nhiều thứ chờ đợi bạn trải nghiệm và khám phá, sao phải mãi chìm đắm trong nỗi buồn khi tan vỡ một mối quan hệ?

   Đây là thời điểm thích hợp để bạn thử một sở thích mới, đăng ký một lớp học kỹ năng hay gia nhập các câu lạc bộ- nơi bạn được giao lưu với nhiều người, nhiều tính cách và sở thích khác nhau. Việc tiếp xúc với những điều mới, kiến thức mới sẽ giúp bạn lau dọn tâm trí để nhường chỗ cho những điều tích cực hơn.

Theo đuổi những gì mang lại cho bạn niềm vui

Chia sẻ, tâm sự với bạn bè, người thân

   Khi bị ai đó rời bỏ, bạn thường khó tránh khỏi cảm giác hụt hẫng, chán nản. Và nỗi buồn ấy sẽ lớn dần khi bạn ở một mình. Lúc này, bạn nên tâm sự, chia sẻ với bạn bè, người thân. Việc làm này giúp bạn vơi đi phần nào nỗi buồn, đồng thời họ cũng chính là những người có thể giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn trong lúc tâm trí bạn hỗn loạn.

   Trong trường hợp bị rời bỏ mà không có bất kỳ ai thân thiết để chia sẻ, hãy liên hệ với chuyên gia tư vấn của chúng tôi theo số hotline 0243.760.6666 trong giờ hành chính. Chuyên gia sẽ giúp bạn tháo gỡ những nút thắt trong lòng và có hướng giải quyết đúng đắn cho bạn.