Thông tin tích cực - “Thức ăn lành mạnh” cho tinh thần

    Chúng ta đều biết rằng, những thực phẩm lành mạnh thì tốt cho sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tật và kéo dài tuổi thọ. Đối với sức khỏe tinh thần thì những thông tin tốt và tích cực chính là một loại “thực phẩm lành mạnh” như vậy. Chúng ta cùng tìm hiểu thêm về điều này trong bài viết dưới đây nhé!

Thông tin tích cực mang đến những lợi ích gì?

    Thông tin tiêu cực được ví như các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn. Bởi những loại đồ ăn này thì không tốt cho sức khỏe thể chất, còn thông tin xấu thì không tốt cho sức khỏe tinh thần.

    Việc đọc những thông tin xấu có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm giải phóng các hormone gây căng thẳng như cortisol và adrenaline. Các nghiên cứu cho thấy, việc xem những thông tin tiêu cực thường xuyên sẽ tạo ra tâm lý lo lắng, buồn bã, mệt mỏi và trầm cảm.

     Trong khí đó, những thông tin tích cực lại đem đến nhiều lợi ích với sức khỏe tinh thần và thể chất. Một số lợi ích đã được chứng minh khi “tiêu thụ” những thông tin tích cực có thể kể đến như:

Giúp giảm căng thẳng, lo lắng

   Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2016 bởi Đại học Southampton đã kết luận rằng: Việc thường xuyên tiếp nhận những thông tin tốt sẽ làm giảm mức độ hormone gây căng thẳng trong cơ thể chúng ta. Điều này sẽ giúp cải thiện sự lo lắng và thay đổi tư duy của con người.

Cải thiện tâm trạng của bạn và người xung quanh

  Nathaniel Lambert từ Đại học Brigham Young đã tiến hành một nghiên cứu trong vòng 4 tuần chứng minh lợi ích từ việc chia sẻ thông tin tích cực. Những người tham gia đã ghi nhật ký về sự biết ơn và chia sẻ chúng với bạn đời của mình hai lần một tuần.

   Theo đó, những người đã thực hiện cả hai điều này đều cảm thấy hạnh phúc và hài lòng hơn trong cuộc sống. Không chỉ vậy, những người nhận được tin vui cho biết, tâm trạng của họ cũng đã trở nên tốt hơn.

    Như vậy, tiếp nhận và chia sẻ thông tin tích cực với người khác không chỉ khiến bạn cảm thấy tốt hơn, mà còn khiến những người xung quanh bạn cũng thấy hạnh phúc.

Những tin tốt giúp cải thiện tâm trạng

Tạo ra sự gắn kết với mọi người

   Chúng ta luôn có xu hướng thảo luận và chia sẻ với người khác những câu chuyện hay, trải nghiệm tích cực trên mạng xã hội. Điều này lại tiếp tục khuyến khích mọi người cùng chia sẻ những trải nghiệm và câu chuyện tích cực của họ.

   Một trong những cơ quan truyền thông có ảnh hưởng nhất ở Anh, The Guardian đã bắt đầu một thử nghiệm vào năm 2016 để đánh giá phản ứng của độc giả đối với các thông tin tốt đẹp đang diễn ra trên toàn cầu. Kết quả cho thấy, những câu chuyện lạc quan đã thu hút được hàng nghìn người theo dõi cũng như tương tác với nhau, trong đó có 10% độc giả chia sẻ tin tức thông qua tài khoản mạng xã hội của họ.