Ngoại tình tư tưởng là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách vượt qua

   Khi cảm thấy cô đơn trong cuộc hôn nhân của chính mình, tình trạng ngoại tình tư tưởng sẽ xuất hiện. Mặc dù không có những va chạm về thể xác nhưng hình thức ngoại tình này cũng tiềm ẩn rất nhiều hệ lụy, thậm chí khiến cho hôn nhân đổ vỡ.

Ngoại tình tư tưởng là gì?

Ngoại tình tư tưởng là gì?

   Ngoại tình tư tưởng là tình trạng vợ hoặc chồng đang có tâm tư, suy nghĩ, tình cảm hướng đến một đối tượng khác, nhưng đó chỉ đơn thuần là cảm xúc, hoàn toàn không có yếu tố tình dục.

   Tuy không có yếu tố tình dục nhưng ngoại tình tư tưởng vẫn có nguy cơ đe dọa hôn nhân hạnh phúc. Việc tình cảm cứ hướng đến ai đó, nhìn thấy người bạn đời hiện tại là chán, chỉ nghĩ đến mối quan hệ mới thì khả năng xảy ra ngoại tình thật sự sẽ tăng cao. Trong thực tế cũng có không ít các trường hợp tan vỡ hôn nhân do ngoại tình tư tưởng không sớm được phát hiện và dập tắt kịp thời.

Dấu hiệu nhận biết ngoại tình tư tưởng

   Một người được cho là đang ngoại tình tư tưởng khi có tối thiểu 4 dấu hiệu dưới đây:

• Thường xuyên suy nghĩ, mong nhớ đến người thứ ba.
• Rất thích liên lạc, nhắn tin, gọi điện để tâm sự, chia sẻ mọi thứ với đối tượng đó.
• Có rất nhiều các mối quan hệ ảo qua mạng xã hội, điện thoại, game,…
• Luôn cố gắng tạo điểm nhấn, gây ấn tượng và thu hút sự chú ý của người khác.
• Có sự gian dối trong vấn đề chi tiêu, tài chính gia đình.
• Có một người bạn bí mật mà họ luôn cố gắng che giấu, chưa từng tiết lộ hoặc chia sẻ với bất kỳ ai, kể cả bạn đời.

Đối phương có người bạn bí mật không muốn cho ai biết

• Thường xuyên chê trách, phàn nàn, nói những điều không tốt về vợ/ chồng khi gặp gỡ những người khác, chẳng hạn như bạn bè, đồng nghiệp, anh chị em,….
• Hay so sánh bạn đời với người thứ ba, cho rằng vợ/chồng của mình không bằng họ về mọi mặt.
• Luôn có xu hướng muốn tâm sự, chia sẻ những chuyện riêng tư, thầm kín với người thứ ba.
• Có thể nằm mơ thấy đang quan hệ tình dục với người khác mà đó không phải là vợ hay chồng của mình.

Nguyên nhân dẫn đến ngoại tình tư tưởng

   Ngoại tình tư tưởng thường phát sinh do nhu cầu về tình cảm, cần được quan tâm yêu thương, hoặc muốn tìm kiếm một người để chia sẻ buồn vui, khó khăn trong cuộc sống.

   Thông thường, tình trạng này sẽ xảy ra khi:

• Mối quan hệ vợ chồng gặp phải các vấn đề mâu thuẫn không thể giải quyết, sự bất đồng quan điểm kéo dài khiến cho cả hai trở nên lạnh nhạt và thờ ơ với nhau.
• Kết hôn nhưng vẫn chưa thực sự dành tình cảm trọn vẹn cho đối phương.
• Tình cảm vợ chồng phai nhạt sau một khoảng thời gian kết hôn, đối phương không còn quan tâm, thấu hiểu, chia sẻ mọi chuyện như giai đoạn mới yêu nữa.
• Bị thu hút, cảm nắng bởi một người khác

   Mặc dù tình cảm không còn mặn nồng nhưng họ lại không muốn ly hôn bởi trách nhiệm với con cái và hai bên gia đình. Bên cạnh đó, nước ta cũng còn nhiều định kiến về tình trạng ly hôn nên họ sợ bị đánh giá, bị phán xét là người không chung thủy, tệ bạc.  

   Sự thiếu thốn tình cảm trong cuộc sống hôn nhân sẽ thúc đẩy con người ngoại tình tư tưởng, nhất là phụ nữ.

Sự thiếu thốn tình cảm trong cuộc sống hôn nhân sẽ dẫn đến ngoại tình tư tưởng

   Tuy tình trạng này không vi phạm pháp luật nhưng nó cũng ảnh hưởng nhiều đến đời sống hôn nhân.

   Ngoại tình tư tưởng có thể khiến một người thay đổi hoàn toàn về tính cách, cách đối xử với vợ/chồng của mình. Vợ chồng dễ xảy ra mâu thuẫn, bất đồng quan điểm. Thậm chí có trường hợp còn trở nên lạnh nhạt, thờ ơ, đối xử một cách tệ bạc với cả con cái. Những mâu thuẫn, bất đồng quan điểm xuất hiện ngày một nhiều hơn.

   Đối với người đàn ông đang ngoại tình tư tưởng, họ dễ có những hành vi bạo lực, đánh đập, vũ phu… Còn nếu là phụ nữ, họ sẽ trở nên lạnh nhạt, vô tâm hoặc thậm chí từ chối việc quan hệ tình dục với chồng.

Hậu quả của tình trạng ngoại tình tư tưởng

• Vợ chồng sống ly thân hoặc thậm chí nghiêm trọng hơn là dẫn đến ly hôn.
• Ảnh hưởng nặng nề đối với tâm lý của con cái khi trẻ không nhận được tình thương từ cha mẹ, thường xuyên chứng kiến cảnh cãi vã, bất hòa, ly tán của gia đình.

   Một số trường hợp khác, cả cha lẫn mẹ đều có xu hướng muốn trốn tránh trách nhiệm nuôi dạy con cái, đùn đẩy nhiệm vụ sang cho ông bà chăm sóc và phó mặc, không quan tâm, khiến con bị tổn thương thời thơ ấu.

• Khi phát hiện vợ/chồng mình ngoại tình tư tưởng, người còn lại sẽ trở nên đau khổ, buồn chán, nghi kỵ, tuyệt vọng, tăng nguy cơ trầm cảm.
• Nguy cơ cao tiến triển thành ngoại tình thể xác.

Cách thoát khỏi ngoại tình tư tưởng là gì?

Cách thoát khỏi ngoại tình tư tưởng

   Để thoát khỏi tình trạng ngoại tình tư tưởng, bạn có thể áp dụng những cách sau đây:

Hạn chế gặp gỡ, liên lạc với người thứ ba

   Ngay khi nhận thấy bản thân có những tư tưởng, suy nghĩ lệch lạc về tình cảm đối với người khác thì việc đầu tiên bạn cần làm đó chính là nhanh chóng cắt đứt mọi liên hệ với người đó, hạn chế việc tiếp xúc, gần gũi.

   Điều này sẽ giúp bạn thôi nhung nhớ, không còn mơ mộng đến hình ảnh của người ấy và dần kiểm soát tốt cảm xúc của chính mình.

Thẳng thắn chia sẻ và tâm sự với bạn đời

   Khi cảm thấy có những vướng mắc, mâu thuẫn trong mối quan hệ vợ chồng, bạn cần thẳng thắn chia sẻ và tâm sự với bạn đời của mình. Hãy cho họ biết những cảm xúc, suy nghĩ hiện tại của bạn và đồng thời nói lên những điều chưa hài lòng về đối phương.

Điều này sẽ giúp vợ chồng bạn hiểu nhau hơn, gắn kết với nhau hơn. Khi đã thấy thấu hiểu và gần gũi với người vợ/chồng của mình thì nguy cơ ngoại tình tư tưởng cũng sẽ giảm rõ.

Nhờ đến sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý

   Nếu không thể tự mình thoát ra được, bạn nên tìm đến sự hỗ trợ của các chuyên gia tâm lý.

   Thông qua các buổi trò chuyện, chuyên gia sẽ dần giúp bạn tháo gỡ những vấn đề khúc mắc trong lòng và thay đổi tốt tư duy lệch lạc của bản thân. Tuy nhiên, để khắc phục triệt để nguyên nhân gốc rễ thì bạn nên cùng bạn đời đến tư vấn tâm lý, nhờ đó mà cả hai có thể dần thay đổi và vun đắp tốt hơn cho mối quan hệ hôn nhân của mình.

   Có thể thấy, ngoại tình tư tưởng là mầm mống dẫn đến cuộc hôn nhân đổ vỡ. Bởi vậy, ngay từ khi mới nảy nở cảm xúc, bạn nên khắc phục luôn để tránh đoạn tình cảm sai lệch phát triển quá mức. Chúc các bạn hạnh phúc.