Nhận biết 9 triệu chứng trầm cảm - Liệu bạn có đang mắc bệnh?

    Nếu như bạn thường xuyên có những cảm xúc tiêu cực (như buồn bã, mất hứng thú, tuyệt vọng…) và nghi ngờ mình đang bị trầm cảm, hãy theo dõi bài viết ngay sau đây! Chúng tôi sẽ đưa ra 9 triệu chứng điển hình của căn bệnh này, giúp bạn có sự đối chiếu với bản thân và đưa ra lời khuyên hữu ích nhất!

Triệu chứng trầm cảm là gì?

Buồn bã, chán nản và cảm thấy tuyệt vọng

    Những người bị trầm cảm thường có cảm giác tuyệt vọng kéo dài. Triệu chứng này hay đi đôi với mặc cảm tội lỗi, bất lực, buồn bã, chán nản, trống rỗng và cảm giác bản thân vô dụng, không làm được gì và sẽ không thể trở nên tốt hơn trong tương lai.

    Với mỗi chúng ta, khi trải qua những giai đoạn đau khổ, khó khăn thì cảm giác tuyệt vọng có thể xuất hiện. Tuy nhiên, theo thời gian, nó sẽ được xoa dịu và phai dần đi. Còn với những ai bị trầm cảm, sự tuyệt vọng đó sẽ kéo dài dai dẳng, khiến bạn sống trong đau khổ và ảnh hưởng nghiêm trọng đến các hoạt động hàng ngày. Thậm chí, bệnh nhân còn cảm thấy tuyệt vọng không vì bất kỳ lý do nào. 

Cảm thấy tuyệt vọng là 1 triệu chứng trầm cảm thường gặp

Mất hứng thú với mọi thứ - Triệu chứng trầm cảm thường gặp

   Người bệnh trầm cảm thường mất hứng thú hoặc mất khả năng cảm nhận niềm vui trong hầu hết hoặc tất cả các hoạt động bình thường, thậm chí là  những điều mà trước đây họ từng rất yêu thích.

    Bệnh nhân có thể không còn quan tâm và không có hứng thú với tất cả các tình huống xã hội, ví dụ như chơi thể thao, trò chuyện với bạn bè, đi mua sắm, đi dạo… Họ dường như không còn khả năng cảm nhận niềm vui từ những điều liên quan đến các giác quan như ăn uống, nghe nhạc, âu yếm, vuốt ve hay quan hệ tình dục…

Thay đổi về vị giác, sự thèm ăn và cân nặng

    Bệnh nhân có thay đổi đáng kể về sự thèm ăn và cân nặng.

   Nếu bạn thấy gần đây mình hay thèm ăn hơn, không thể ngừng ăn hoặc ngược lại, bạn cảm thấy chán ăn, không muốn ăn và cân nặng tăng, hoặc giảm đáng kể trong thời gian ngắn thì đó có thể là 1 triệu chứng trầm cảm.

Rối loạn giấc ngủ

   Giấc ngủ của người mắc bệnh trầm cảm rất dễ bị rối loạn. Họ có thể ngủ nhiều hơn trong ngày, lúc nào cũng cảm thấy buồn ngủ, có thể ngủ ở bất kỳ đâu. Điều này xuất phát từ việc bệnh nhân đã quá mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng, cảm thấy nặng nề và giấc ngủ chính là lối thoát cuối cùng của họ.

    Nhiều trường hợp khác lại bị khó ngủ, trằn trọc không vào được giấc ngủ, dễ bị tỉnh giấc giữa đêm sau đó không thể ngủ lại được, thậm chí là có bệnh nhân bị mất ngủ trắng đêm. 

Người bị trầm cảm dễ bị rối loạn giấc ngủ

Mệt mỏi, mất năng lượng

   Đây là một trong những triệu chứng trầm cảm dễ nhận thấy nhất ở người bệnh. Họ cảm thấy mệt mỏi, uể oải và kiệt quệ năng lượng. Nhìn vào một người trầm cảm, bạn sẽ thấy họ dường như không còn sức sống, luôn trong trạng thái bơ phờ.

   Toàn bộ cơ thể của người bệnh sẽ có cảm giác nặng nề, bước đi cũng khó nhọc, ngay cả những việc rất nhỏ cũng có thể khiến họ mệt mỏi hoặc mất nhiều thời gian để hoàn thành. Thậm chí, việc ngồi dậy, đi ra khỏi giường hay ra khỏi nhà cũng trở thành một thách thức rất lớn đối với họ. 

Tức giận, khó chịu và thiếu kiên nhẫn

   Cảm thấy kích động, bồn chồn, thiếu kiên nhẫn, dễ tức giận thậm chí bạo lực là triệu chứng trầm cảm mà bạn không nên bỏ qua.

   Ở người trầm cảm, khả năng chịu đựng và nhẫn nhịn cũng như kiểm soát cảm xúc và hành động thấp. Điều đó khiến họ có tính khí nóng nảy cho dù trước đây họ hoàn toàn không phải là người như vậy. Mọi thứ xung quanh và mọi người đều có thể khiến họ cảm thấy bực bội và những điều đó có thể gây tổn thương hoặc gây hại cho các mối quan hệ của người bệnh.

Người bị trầm cảm dễ tức giận, khó chịu và thiếu kiên nhẫn

Tự cô lập bản thân - 1 triệu chứng trầm cảm điển hình

   Người mắc chứng trầm cảm có xu hướng tự cô lập mình khỏi xã hội, bạn bè, thậm chí là với chính người thân trong gia đình. Họ trở nên ít nói hơn, tự nhốt mình trong phòng, từ chối tham gia các hoạt động xã hội, vui chơi…

   Tự cô lập bản thân khiến việc điều trị trầm cảm trở nên khó khăn. Bởi một trong những biện pháp tốt nhất để cải thiện bệnh này đó là bệnh nhân mở lòng, chia sẻ về tình trạng của mình và dành thời gian ở bên những người mình yêu thương, tin tưởng. 

Tự chán ghét bản thân

    Bệnh nhân thường có cảm giác vô dụng, không làm được gì, chán ghét và đổ lỗi cho mình. Họ ám ảnh về những thất bại trong quá khứ, tự chỉ trích gay gắt bản thân vì những những lỗi lầm mà họ đã gây ra.

    Bệnh nhân có xu hướng nghĩ mình là kẻ thua cuộc, dù họ có cố gắng đến đâu thì cũng không được chấp nhận, cho rằng mình không xứng đáng được hạnh phúc, mình là kẻ kém cỏi và chán ghét tất cả những gì thuộc về mình…

Có ý định hoặc thực hiện hành vi tự tử

    Những cảm xúc tiêu cực như tuyệt vọng, trống rỗng, chán ghét bản thân… thôi thúc người bệnh trầm cảm xuất hiện những suy nghĩ về cái chết, có ý nghĩ tự tử, thậm chí là cố gắng tự chấm dứt cuộc sống của mình.

Người bệnh có ý định hoặc thực hiện hành vi tự tử

 Ngoài những triệu chứng trầm cảm như trên, bệnh nhân còn có những dấu hiệu thực thể như đau đầu, đau mỏi vai gáy, đau dạ dày, đau cơ không rõ nguyên nhân…

    Khi có những triệu chứng trầm cảm như trên, bạn hãy chuẩn bị 1 tờ giấy và 1 chiếc bút rồi thực hiện bài test trầm cảm tại đây. Nếu mức điểm của bạn dưới 10 thì bạn không cần lo lắng. Nếu số điểm nằm trong khoảng 10-25 thì bạn cần chú ý hơn đến sức khỏe tinh thần của mình. Còn nếu từ 26 điểm trở lên thì bạn cần sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý và các biện pháp can thiệp tích cực khác. Để hiểu rõ hơn về tình trạng của mình và biết nên làm thế nào, hãy nhấc máy liên hệ tổng đài 0243.760.6666 ngay nhé!