Bạn cần làm gì để đối diện với sự phản bội trong hôn nhân?

   Không ai có thể vui vẻ khi phát hiện bản thân bị phản bội bởi những người mà mình tin tưởng. Điều này còn đặc biệt khó chấp nhận hơn khi nó xảy ra trong đời sống hôn nhân, chứng kiến người mà mình trao trọn trái tim đang tay trong tay với người khác. Vậy bạn cần phải làm gì để đối diện với sự phản bội trong hôn nhân?

Bạn cần làm gì để đối diện với sự phản bội trong hôn nhân?

Thể hiện cảm xúc một cách lành mạnh

   Khi bị phản bội, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hụt hẫng, tức giận, đau buồn, và thất vọng. Nếu cảm thấy không ổn, bạn đừng ngần ngại mà cứ bộc lộ hết cảm xúc. Việc kìm nén chúng chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

   Bạn có thể viết ra những cảm giác của bản thân, dành thời gian ở một mình, cho mình một không gian riêng và tạm thời không tiếp xúc với kẻ bội bạc. Điều này sẽ giúp bạn dần thích ứng và học cách chấp nhận chuyện đã xảy ra.

   Bạn không nên đưa ra những quyết định một cách nhanh chóng trong khi đang tức giận, cảm xúc rối bời, cũng đừng cố gắng tìm cách trả thù họ. Bởi lẽ, cảm xúc luôn song hành với tư duy, khi đang tức giận và rối bời, cách suy nghĩ của bạn sẽ rất khác với lúc bạn bình tĩnh. Bời vậy, việc vội vàng đưa ra quyết định vào lúc không sáng suốt có thể khiến bạn ân hận khi đã bình tĩnh lại.

    Nếu gặp khó khăn khi kiểm soát các cảm xúc tiêu cực, bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của người thân, bạn bè,... bằng cách tâm sự, chia sẻ cảm nhận của mình. Việc chia sẻ và được lắng nghe sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.

Bạn có thể chia sẻ cảm xúc với những người xung quanh

Cố gắng tha thứ

   Quyết định tha thứ không có nghĩa là bạn bỏ qua hay thỏa hiệp với sự phản bội. Đây chỉ đơn giản là cách để bạn nhanh vượt qua cú sốc, và không còn bị trói buộc trong cảm xúc tiêu cực. Tha thứ cho người đã phản bội mình, cũng chính là cách để giải phóng bản thân.

  Tha thứ không cho thấy bạn là một người yếu đuối hay bi lụy, mà nó chính là một sự mạnh mẽ, kiên cường khi dám đối diện với sự phản bội trong hôn nhân. Bạn sẽ cảm thấy ngạc nhiên vì cảm giác bình yên tuyệt vời cho tâm hồn khi quyết định tha thứ.

    Bạn có thể thông báo với người đã phản bội mình rằng, bạn đã tha thứ cho họ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là họ vẫn là một phần, hay có thể bước vào cuộc sống của bạn một lần nữa. Điều này chỉ nhằm thể hiện sự khoan dung và tạo tiền đề để kết thúc mối quan hệ này một cách lành mạnh, văn minh nhất.

   Trong trường hợp đối phương biết ăn năn, hối lỗi, vẫn yêu thương, hướng về gia đình và bạn vẫn còn yêu đối phương thì bạn có thể thử cho đối phương 1 cơ hội vì trong cuộc đời, ai cũng có thể mắc phải sai lầm.

Hãy cố gắng tha thứ để giải thoát cho chính mình

Chăm sóc bản thân, tự nâng cao giá trị

   Có những người mà bạn hết mực yêu thương, đánh đổi cả tuổi thanh xuân để chăm sóc cho họ, mà vô tình quên mất việc đầu tư vào chính bản thân mình. Bạn thậm chí đã lựa chọn việc bản thân “ra sao cũng được”, làm mọi việc không ngừng nghỉ chỉ vì muốn đem lại cho họ một cuộc sống tốt hơn. 

    Tuy nhiên, điều cuối cùng mà bạn nhận lại được lại chỉ là sự thiếu tôn trọng và phản bội. Lúc này, khi nhìn vào gương, bạn mới nhận ra rằng, bản thân mình trông nhạt nhòa, héo mòn như thế nào.

    Chính vì vậy, sau khi đã bước ra được khỏi mối quan hệ đổ vỡ, bạn hãy dành toàn bộ khoảng thời gian này để chăm sóc và đầu tư cho bản thân. Bạn hãy ăn uống đầy đủ hơn, ngủ nhiều hơn, tập thể dục nhiều hơn để có một sức khỏe tốt, vóc dáng đẹp hơn.

     Bên cạnh đó, bạn hãy dành thời gian làm đẹp, chăm sóc da, thay đổi phong cách ăn mặc để có một vẻ ngoài hoàn hảo hơn. Bạn cũng có thể học thêm nhiều kỹ năng mới, đọc nhiều sách báo để bổ sung thêm kiến thức, nhằm làm tăng giá trị bản thân.

    Bạn hãy thực hiện tất cả những dự định mà trước kia chưa thực hiện được. Tuy nhiên, bạn hãy làm vì bạn muốn thế, làm vì bản thân mình chứ không phải để người khác phải hối hận vì đã bỏ rơi bạn. Đầu tư cho bản thân luôn là sự đầu tư có giá trị cao nhất.

Hãy tự chăm sóc và nâng cao giá trị bản thân

Sống hạnh phúc hơn mỗi ngày

   Thiền sư Thích Nhất Hạnh từng nói rằng: “Những mầm mống khổ đau trong bạn có thể thật mạnh mẽ, nhưng đừng đợi cho đến khi mọi khổ đau đi hết rồi mới cho phép mình được hạnh phúc.”

    Bạn đã từng hạnh phúc trong quá khứ, khi sống với một người mà mình trao trọn cả trái tim. Cho đến khi bị phản bội, bạn trở nên đau khổ và tuyệt vọng, tưởng chừng như đã mất đi mọi thứ. Tuy nhiên, sự đau khổ này là chỉ là nhất thời, và xung quanh bạn còn rất nhiều điều có thể làm cho bạn hạnh phúc, bạn không cần phải chờ nỗi đau qua đi rồi mới nắm bắt hạnh phúc.

    Bạn vẫn còn gia đình, còn người thân, hãy trở về với họ và cảm nhận sự yêu thương. Bạn cũng có thể bắt đầu nuôi thú cưng, trồng cây, trồng hoa, tất cả những điều này đều sẽ giúp làm dịu bớt nỗi đau. Bạn cũng có thể dành thời gian để giúp đỡ người khác, trao đi nụ cười, lòng tốt thì thứ bạn nhận lại được sẽ là nụ cười và tình cảm của họ. Chính vì vậy, hãy để mỗi phút giây bạn sống là một phút giây hạnh phúc.

Hãy sống hạnh phúc hơn mỗi ngày

   Bị phản bội trong hôn nhân có thể khiến bạn đau đớn, nhưng không có nghĩa là bạn đã mất đi tất cả. Đây chỉ là một bước ngoặt để bạn nhìn nhận lại cuộc sống, quan tâm đến bản thân nhiều hơn và sống hạnh phúc hơn. Nếu cần được tư vấn về các vấn đề tâm lý, bạn hãy liên hệ tới hotline: 0243.760.6666. Cảm ơn quý độc giả đã dành thời gian theo dõi!