Làm cách nào để luôn giữ được suy nghĩ tích cực, lạc quan mỗi ngày?

   Suy nghĩ tích cực đem lại nhiều lợi ích với cả sức khỏe tinh thần và thể chất. Tuy nhiên, trong cuộc sống, không phải lúc nào chúng ta cũng đều duy trì được sự lạc quan, vui vẻ. Điều này cũng cần trải qua sự rèn luyện. Vậy, làm cách nào để luôn giữ được suy nghĩ tích cực, lạc quan mỗi ngày?

Làm cách nào để luôn giữ được suy nghĩ tích cực, lạc quan mỗi ngày?

Tập trung vào những điều tốt đẹp

   Trong cuộc đời, chúng ta sẽ luôn trải qua hết thử thách này, đến khó khăn khác. Đây là một phần tất yếu của cuộc sống. Khi đối mặt với khó khăn, một số người sẽ có những suy nghĩ tiêu cực. Tuy nhiên, mỗi vấn đề đều có hai mặt tốt và xấu.

   Do đó, nếu bạn nhìn vào mặt tốt, bạn sẽ có những suy nghĩ tích cực, và lạc quan hơn. Bạn hãy thử một cách suy nghĩ, nhìn nhận vấn đề ở một khía cạnh khác. Ví dụ, khi bị hủy một chuyến đi chơi đã lên kế hoạch sẵn, nhiều người sẽ có thể cảm thấy thất vọng hoặc bực bội.

   Tuy nhiên, với những người lạc quan, họ dành khoảng thời gian này để chăm sóc bản thân, làm những điều thú vị khác,... Chính vì vậy, để giữ được suy nghĩ tích cực, bạn hãy luôn tập trung vào những điều tốt đẹp.

Luôn cảm thấy biết ơn và viết nhật ký biết ơn

  Sự biết ơn sẽ giúp chúng ta luôn cảm thấy yêu đời hơn, nâng cao lòng tự trọng và tạo ra những mối quan hệ lành mạnh. Bạn hãy luôn cảm thấy biết ơn từ những điều nhỏ bé nhất, ví dụ như: khi ai đó cho bạn một chai nước, hay một thanh kẹo,...

  Mỗi khi cảm thấy tiêu cực, bạn hãy nghĩ về những người, khoảnh khắc hoặc những điều đã từng mang đến sự thoải mái, hạnh phúc và cố gắng bày tỏ lòng biết ơn.

   Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ghi lại những điều khiến bạn cảm thấy biết ơn hàng ngày, hoặc khi gặp khó khăn vào một cuốn nhật ký. Điều này sẽ giúp bạn luôn duy trì sự lạc quan và cảm giác hạnh phúc của bạn.

Bạn hãy luôn cảm thấy biết ơn và viết nhật ký biết ơn

Luôn nở nụ cười và đón nhận sự hài hước

  Chúng ta vẫn thường hay nói với nhau rằng: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Thật vậy, tiếng cười sẽ giúp cho chúng ta giảm bớt căng thẳng, lo lắng và trầm cảm, khiến tâm trạng thoải mái, tinh thần phấn chấn hơn. Hiện nay, có cả một bộ môn là Yoga cười, và nó thực sự đem lại nhiều lợi ích.

   Do đó, bạn hãy luôn giữ nụ cười và sự hài hước. Bạn cũng có thể kết hợp việc này với suy nghĩ về những kỷ niệm tươi đẹp, khoảnh khắc khiến bạn thấy biết ơn. Chúng sẽ giúp bạn nhanh chóng vơi đi nỗi buồn và xua tan trạng thái tiêu cực.

Dành thời gian để nói chuyện với những người có suy nghĩ tích cực

   Dân gian có câu: “Gần mực thì đen, mà gần đèn thì rạng”. Câu nói này ám chỉ việc khi chúng ta ở gần những người xấu thì cũng sẽ trở nên không tốt. Ngược lại, khi ở cạnh người tốt, chúng ta cũng sẽ tốt đẹp như họ.

    Việc tốt xấu ở đây không chỉ là vấn đề nhân cách, ứng xử, mà còn là về khía cạnh tinh thần. Cả suy nghĩ tiêu cực và tích cực đều có thể “lây lan” từ người này qua người khác. Chính vì vậy, bạn hãy cố gắng kết giao, thường xuyên trò chuyện với những người có suy nghĩ tích cực. Điều này sẽ giúp bạn luôn giữ được sự lạc quan trong cuộc sống. Đồng thời, bạn hãy tránh xa khỏi những người có lối suy nghĩ tiêu cực, bi quan, hay phàn nàn, phán xét,...

Bạn hãy luôn ở bên những người tích cực

Thực hành tự nói chuyện tích cực

   Chúng ta thường có xu hướng tự chỉ trích và phê bình bản thân khi phạm phải một sai lầm hoặc khi thất bại. Theo thời gian, điều này có thể khiến bạn hình thành một quan điểm tiêu cực về bản thân, làm giảm lòng tự trọng, thậm chí cho rằng mình là người tồi tệ, vô dụng.

   Để ngăn chặn điều này, bạn cần phải thay đổi cách suy nghĩ, và lối tư duy. Bạn hãy ngừng chỉ trích bản thân, bác bỏ những luận điểm sai lầm. Bạn hãy chấp nhận rằng, mình là người không hoàn hảo, và ai thì cũng có những lúc sai lầm. Nhìn chung, bạn hãy thử phản hồi bằng những thông điệp tích cực, những cách nói tích cực.

   Trong cuộc sống, chúng ta sẽ luôn trải qua cả những lúc thuận lợi, và những lúc khó khăn. Việc luôn giữ được suy nghĩ tích cực, lạc quan sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe thể chất, tinh thần, và cả những mối quan hệ xung quanh bạn. Nếu cần được tư vấn về các vấn đề tâm lý, bạn hãy liên hệ tới hotline: 0243.760.6666. Cảm ơn quý độc giả đã dành thời gian theo dõi!